Кара жана Кара микрофон, же Эл алдына чыгып сүйлөгөндөн коркуу сезимин кантип жоюуга болот
Эмне үчүн эл алдына чыгып сүйлөө кээ бирөөлөр үчүн ушунчалык оор? Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" трениги чарчаган коркуу сезиминен кантип арылууга боло тургандыгын кеңири көрсөтөт …
Тамакта шишик бар, ийиндери таштын астында, буттары оролгон, башы жыгач, тили бетондолгон. 10 мүнөттүн ичинде - бүт башкаруучу компанияга презентация. Уят сөзсүз болот. Эки кишиден ашык көрүүчүлөр үчүн концерт коюу - бул жаман түш.
Качкыла, жашынгыла, жүздөгөн көздүн мылтыгынын астында калбай, күлгөнгө окшобой, жер бетинен жок болуп кеткен жакшы. Эмне үчүн эл алдына чыгып сүйлөө кээ бирөөлөр үчүн ушунчалык оор? Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" трениги чарчаган коркуу сезиминен кантип арылууга боло тургандыгын кеңири көрсөтөт.
Коргондо коркпойсуң - бирок калкан кайда?
Ар бир адамдын потенциалын иштеп чыгуу жана ачуу үчүн биринчи зарыл шарт - бул коопсуздук жана коопсуздук сезими. Мисал катары мектеп жылдарын алалы. Апам менен атам мээримин төгүп, камкордук көрсөткөндө, мугалимдер өзүлөрүнүн тажрыйбасын жайбаракат түшүндүрүп, бөлүшсө, классташтар курчап турган дүйнө жөнүндө билүүгө ынтызар жана ынтызар болушат, ошондо бала өзүнүн табигый кызыгуусун, болуп өткөн окуялардын баарына кызыгуусун ачык көрсөтүп, оңой баарлашат. Ал табылгаларды жана ачылыштарды креслодон да, доскадан да, сахнадан да бөлүшүүдөн коркпойт. Эгер үйдө же командада ушундай атмосфера болсо, алар дароо шылдыңдап, олку-солку болгондугу үчүн жазаласа, бала стресстен колунан келишинче коргонуп, сыртка чыкпоого аракет кылат.
Ата-энелер дагы, мугалимдер дагы, кесиптештер дагы чоңдордун коопсуздугун сезишет. Кээде биз алардын эл алдында сүйлөгөндөн коркуп жатканыбыз үчүн аларды күнөөлөп жатабыз. Жоопкерчиликти канчалык бирөөгө жүктөгүбүз келсе дагы, бойго жеткен "балдар жана кыздар" биз коомдогу табигый жөндөмдүүлүктөрүбүздү мүмкүн болушунча так сезип, эмоционалдык байланыштарды түзгөндө гана коркушпайт. Жана ушул аудитория менен гана эмес, жалпы адамдар менен жана туруктуу негизде.
Биз өзүбүздү чоң жана кичинекей аудиториянын алдында жубатуу сезимин калыптандырабыз. Бирок эс-учун жоготкон блоктун астында тоскоолдуктар бар.
Кубанычтын ордуна үрөй учурган нерсе
"Коркпогула. Жүрөктөн тышкары, эмнени жоготуш керек? " - деп сүрөтчү ырдайт. Сахнага чыкканда ал образ менен айкалышат, аны эл алдына алып чыгат. Ал өзүнө өзү ээ эмес, ал бардык эмоционалдык бардыгын аудиторияга берет. Анын коркпогон сыры ушул.
Ошондой эле аны үрөй учурган кишен менен байлап салса болот, анткени көпчүлүк көркөм өнөр адамдарынын визуалдык вектору бар. Бизде аны ар кандай фобиялар менен байкагандыктан, биз аны билбестен колдонуп жатабыз.
Спикерге тартылуу мүнөзү экөөнүн ортосундагы мамиледе химияга окшош. Канчалык өзүңүздү ачсаңыз, экинчисине канчалык ишенсеңиз, экинчи тараптан ошончолук күчтүү жооп берилет. Канчалык чектелүү жана корккон сайын, башкаларды азгыра албай калат.
Эгерде визуалдык вектордун касиеттери аудиторияга, угармандарга багытталса, анда сүйлөөчү да толкунданып титирейт. Бирок бул сезимдерди, ачылыштарды жана командаңыздын ишинин натыйжаларын адамдар менен бөлүшүү каалоосунун оң заряды. Бул ийгиликке жеткенде, кубанычка бөлөнөт. Бүттү! Эми алар сендей сезишет, ошол эле нерсе жөнүндө ойлонуп, ошол эле сезимтал толкундун туткунунда калышат.
Өзүңүздү көңүлүңүздөн буруп салуунун эч кандай мүмкүнчүлүгү жок болгондо, кубанычтын ордуна, биз сахнанын алдында үрөй учуруп, анын үстүнө тентек болуп калабыз. «Менин колдорумдун титирегенин көрүшөт. Менин канчалык катуу дем алганымды байкап калышат. Алар катаны угушат, мыскылдашып, аны жешет. Корккон баланын биздеги мындай ойлору унчукпайт, анткени табигый касиеттер чоңдорго ылайык ишке ашырууну талап кылат. Бул нерсени тренингде өзүңүздү ачып үйрөнсөңүз болот. Ал өзү менен тааныш болгондо, башкаларга жалган тартынбастан бере алат окшойт.
Балалык уяттын өчпөс изи
Биринчи класста аят окуп жатканда мүдүрүлүп калганыңда мугалим сени сындады. Ал эми жумушта сиз отуз плюс презентацияңызды тынч бере албайсыз. Кан храмдарга чуркап баратат. Баардыгы кемчиликсиз болуш керек. Бирок бир жолу, маанилүү бир учурда, бардыгы туура эмес болуп, анальный вектордун ээсинин аң-сезимсиздиги аны унутууга мүмкүнчүлүк бербейт, бул ооруну улам-улам ойноп, анын алга жылышына жол бербейт.
Табиятынан перфекционист, мындай адам бардык жагынан мыкты болууга умтулат. Алыскы балалык мезгилдеги ийгиликсиздик, айрыкча, ошол учурда энеси тарабынан тийиштүү колдоо болбосо, анын жан дүйнөсүндө көпкө чечилет. Ал сезимсиз, өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүн түздөөгө жол бербейт.
Көп жылдар бою энциклопедиялык эс тутумундагы лабиринттердин бурулуш учурларын ачып, аларды системалуу түрдө анализдегенде, маскара болуудан коркуу сезими жоюлат. Дененин жана жандын кысымдары өз билимдери менен бөлүшүүгө болгон табигый каалоону ишке ашырууга тоскоол болушат.
Жүздөгөн адамдар коркпой калышып, өз мүмкүнчүлүктөрүн колдонууну үйрөнүштү:
«Мен өзүмдү кубанычка бөлөдүм, адамдар менен баарлашууга кубаныч жана кызыгуу менен. Адамдар мени менен баарлашуу жагымдуу, мен позитивдүү деп эсептейм!
Нааразычылыктар кетип, адатта, кантип таарыныш керектигин унутуп калышты), ошондуктан ал болушу керек болчу жана натыйжа бербейт. Себеби адам эмне үчүн мындай кылганын билесиң. Муну менен катар, мурун пайда болгон кыжырдануу жана ачуулануу жоголду. Бир гана таануу жылмайганы бар)))
Эл алдына чыгып сүйлөөдөн коркуу сезими калды, эми мен жайбаракат жана ырахат менен сүйлөйм деди.
Татьяна ch., Невропатолог, lkелково Жыйынтыктын толук текстин окуп чыгыңыз
Адамдарга ишенүү, дүйнөгө ишенүү, өзүңүзгө жана жөндөмүңүзгө ишенүү - ушундай ички база менен эч бир аудиториянын алдында сүйлөө коркунучтуу эмес. Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде биз адамдардан күч-кубат жана илхам алуу жөндөмүнө ээ болуп, ой жүгүртүүбүздүн жана сезимдерибиздин жемиштерин түзүп, ачык бөлүшө алабыз. Коркпостон, процесстен кубаныч жана кубаныч менен.
