Паникадагы кол салуулар жана стресстин ордун толтуруучу механизмдер. Чарчоонун себептери
… Жана абалы күтүлбөгөн жерден пайда болгон ЖАМАНДЫ күтүүгө айланган адам коркот. Интернет паника чабуулдары өлүмгө алып келбейт деп ишендиргени менен, ар бир чабуул жашоодогу кубанычты жана андан ыракат алуу мүмкүнчүлүгүн алат …
Алар ушунчалык айырмаланып турушат, менин бүгүнкү эки бейтапым, ошол эле учурда. Кадимки жашоого кайтууга, клиникалардын коридорлору аркылуу чексиз марафонду токтотууга, ПАНИКА ЧАБУУЛДАРЫНЫН коркунучун жана себебин издөөгө алардын каалоосу бирдей …
Ал
Ал ушунчалык салкын … Толкундуу сары чач жаркылдап, чоң кайгылуу көздөргө ар дайым кулап, жарашыктуу колдору менен атайылап калыбына келе баштады; үч күн кыркылбай, сүрөткө эркектик мүнөз кошуу максатында; булгаары билериктердеги жана узун манжалардагы ичке билектер, өз жашоосу менен жашаган; саркеч көйнөк, жинди джинсы, жылаңайлак буттагы мокасиндер … жана айласы кеткен үн:
- Доктор, балким сиз мага жардам бере аласызбы? Дарыгерден доктурга өтүүдөн тажадым, мен сиздин клиникаңызда жашагандай сезилет. Дайыма коркуп жашоодон тажадым.
Биринчи тутумдук суроону берем: “Өлүүдөн коркосуңбу? Канча убакыт мурун башталган жана анын себеби эмнеде? (SVP түшүндүргөндөй, өлүмдөн коркуу көрүү вектору бар адамдардын дүрбөлөңгө түшүүсүнүн негизги себеби болуп саналат. Кийинчерээк кененирээк … Азырынча менин бейтапым жөнүндө).
- Туура айтасың, мен өзүмдү-өзүм өлүп калуудан корком, аялымдын жашоосу үчүн (оо, менин аялым бар окшойт, антпесе күнөө деп ойлодум …), ата-энемдин жашоосу үчүн корком… Алты ай мурун биз балабыздан айрылдык, менин аялым узак убакыт бою боюнан түштү. Акырындап коркуу абалы пайда болду. Коркуу дүрбөлөңгө түштү. Мен эмне кылаарымды жана кантип өзүмө жардам береримди билбейм, анткени мындай үрөй учуруп, жүрөктүн катуу кагышы башталат, көкүрөгүмдө муздактык, дүрбөлөң пайда болот, мен чуркагым келет, кайда, эмне үчүн - түшүнүксүз … Эмне кылуу керек эмне? Дары барбы?
Экинчи тутумдук суроо: "Сиз сүрөт тартасызбы же сүрөткө тартып жатасызбы?" Чоң көздөр таңдануу менен ого бетер ачылып: “Ооба … сен кайдан билесиң? Сүрөткө тартып жатам, бул менин хоббим, баары жакшы болуптур дешет ».
Бул визуалдык балага өзү жөнүндө айта турган дагы көп нерселер бар. Невропатолог жазып берген антипсихотикалык каражаттар (алардын алсыз болгону жакшы) анын ишинде жардам бербейт деп айта алам. Көрүү векторунан жаман абалды көрүп жатам, ал ден-соолугунун абалындагы "балыкты" өзү сууруп чыгышы үчүн, мен "балыктын таягын" сунуп, жардам берүүгө аракет кылам:
- Кийинки жолугушууга Интернеттен айрым макалаларды окуп чыгууга сөз бересизби? Паникадагы кол салуунун себептери жөнүндө. Системалык-вектордук психологиянын көз карашы боюнча, визуалдык векторду түшүнүү маанилүү. Анан сиз кызыксаңыз мага суроолоруңузду бересиз.
Ал
Ал аңчылык кылган кичинекей айласыз жаныбарга окшош … Кансыз, граммы жок макияжсыз, өңү кубарган, анын жарымы агызууга даяр жашка толгон көздөр ээлеп алгансыйт. Тынч, тынч үн, шыбырап кала жаздады. Термелген колдор шейшептерди УЗИ жана анализдер менен сунат.
- Мен бир жумадан бери дүрбөлөңгө түшүп өлүп жатам, кийинки чабуул качан башталаарын билбейм, седатив 4-5 саатка гана жетет. Мен иштей албайм. Эмне үчүн ал жакта иштеш керек! Мен жей албайм, иче албайм, уктай албайм, жашай албайм … Бул жашоо эмес. Мен өлүүдөн корком жана адамымдын жашоосу үчүн корком, ал менден улуу, менин оюмча, ага бир нерсе болуп кетиши мүмкүн, ал өлөт, мен ансыз өлөм.
- Ким болуп иштейсиз?
- Мен психолог катары ар кайсы өлкөлөрдө дагы психологиялык тренингдерди өткөрүп келем. (Оох, балким ал мени угушу мүмкүн !!)
Мен аларга кандайча жардам бергим келет! Туура сөздөрдү, туура сүрөттөрдү кантип табууга болот? Кандай кеңеш окуш керек? Же Юрий Бурландын (SVP) тутумдук-вектордук психологиясы менен таанышуу менин психикамды түзмө-түз сактап, күнүмдү үнөмдөп, менин жашоомдо болуп жаткан бардык көйгөйлөр менен кырдаалдарды бир калыпта көтөрүп чыгууга мүмкүнчүлүк бергендиги жөнүндө айтып бериңиз, анткени мен жөн гана башталгычмын. SVP окуу жолундагы саякатчы.
Паникадагы кол салуулар же коридордун жабык түрү
Пан (байыркы грекче Πάν) - байыркы гректердин койчулук жана мал чарбасынын, асылдуулугун жана жапайы жаратылыштын кудайы, ал эчкинин буту, узун сакалы жана мүйүзү менен төрөлгөн. Ал нимфалардын тегерегинде шайыр тегерек бийлерди жана оргияларды уюштура баштаганда, күтүлбөгөн жерден тоолордо жаңырык жайылып, бул унчукпай турган мезгилде ушул күтүлбөгөн үндөрдү уккан тургундардын арасында ПАНИК пайда болду … (Википедиянын негизинде).
Паника, же вегетативдик кризис - бул биринчи кезекте орус дарыгерлери колдонгон диагноз. Институтта бизге айтылгандай, "жабык коридор оорусу" деп аталган, анткени көптөгөн оор белгилерди баштан кечирип, кардиолог жана эндокринологдон невропатологго чейинки бардык адистерди өткөрүп, бейтап диагноз менен жалгыз калат. "иш жүзүндө дени сак" жана "сен, менин досум, нервдер. Эс ал, көңүл ач, анан баары өтөт …"
Форумдарда бул оорудан же оорудан жапа чеккен адамдар өзүлөрүнүн азаптарын бөлүшүшөт: психоневроздор клиникасынан, психотерапия курстарынан (адатта узак жана кымбат), жиндерди жинди организмге коопсуз аралыкка айдап салуунун шаман ыкмаларына чейин. онунчу муундагы тукум куума сыйкырчыларга жаман көз жана зыян келтирүү, кармалык нерселерди өрттөө … жана мунун бардыгы, албетте, майнапсыз.
Бул күлкүлүүбү?
Жана абалы күтүлбөгөн жерден пайда болгон ЖАМАНДЫ күтүүгө айланган адам коркот. Интернет паника чабуулдары өлүмгө алып келбейт деп ишендиргени менен, ар бир чабуул жашоодогу кубанычты жана андан ыракат алуу мүмкүнчүлүгүн алат …
Жанды айыктырбаса, денени айыктыра албайсыз
Дарыгердин негизги милдети - оорулууга өзүнүн көйгөйлөрүн комплекстүү чечүүгө жардам берүү. "Жанды айыктырбаса, денени айыктыра албайсың" деп Сократ айткан жана бул доктурдун ишиндеги негизги принцип. Эгерде сиз муздаткычка окшобогон адамга кайрылсаңыз, анда өзүнчө органдар өзүнчө текчелерде жатат, жана ар бир дарыгер өз каражатын белгилеп, өзүнүн бөлүмүнө жооп берет, бирок адамды ар тараптуу карашат, анда эң негизгиси акыл-эс компоненти, б.а. адамдын ички дүйнөсүнүн абалы.
Ден-соолук, ДССУнун айтымында, кабыл алууда көп учурда унутулуп кала турган физикалык, психикалык жана руханий абалдын айкалышы. "Мына сага дары-дармектер, курска барып, кел" деди. Ошентип, пациент жоопкерчиликти ийгиликтүү дарыгерге өткөрүп берди, дарыгер таблеткаларга үмүт берди, эгер алар жардам бербесе, анда адам башка дарыгерге кайрылып, жаңы таблеткаларды табат … ж.б.у.с. ad infinitum…
Мунун баары акыл-эс абалынан башталат да. Коркуп-үркүүдөн жапа чеккен бейтаптар жөнүндө айта турган болсок, бул жан дүйнөсүнө орношкон КОРК, тактап айтканда, өлүмдөн коркуу … Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясынын жардамы менен аң-сезимсиздикке көз чаптырып, тамырларын издейли..
Вектордук вектор. Жашабайт жана өлбөйт
Менин бейтаптарым визуалдык вектор деп аталган, учурда стресс абалында жана / же ишке ашпай жаткан адамдар.
Системалык-вектордук психологияга ылайык, адам төрөлгөндө векторлордун жыйындысы, башкача айтканда, өмүр бою ишке ашкан психикалык касиеттердин жана каалоолордун жыйындысы берилет. Адам толкундоону талап кылат, ошондо адам оң эмоцияга туш болуп, жакшы абалда болот.
Ошентип, визуалдык адамдарда мээ кабыгынын эң өнүккөн аймагы бар, ал визуалдык кабылдоону камсыз кылат. Алардын өзгөчө көз-карашы - бул дүйнөнүн кооздугун, айлана-чөйрөнүн бардык нюанстарын жана көлөкөлөрүн көрүп гана тим болбостон, башкалардан коркунучту байкап, аларды сактап калуу менен, башка адамдарга эскертүү берүү. Бул визуалдык вектору бар адамдардын илгерки милдети болгон. Алардын коркуу сезими ушуга байланыштуу.
Бирок заманбап дүйнө илгертен бери башкача болуп келген, эми сойлоп жүрүүчү жырткычты издөөнүн кажети жок, жашооңуздан коркуунун кажети жок. Көрүү вектору бар адамдарга мүнөздүү жаркын эмоционалдуулук бүгүн бардык жандыктарга болгон сүйүү менен ишке ашат.
Абалы жакшы адамдар мээримге жана мээримге толгон. Булар мыкты психотерапевттер, ошондой эле визуалдык вектордун ээлери дарыгерлер, мугалимдер, социалдык кызматкерлер. Өнүккөн көрүүчү "өзүндө" коркуудан баш тартып, жан дүйнөсүн толугу менен сыртка алып чыгып, ар кандай жолдор менен: бий, балет, көркөм муз тебүү, сүрөт тартуу, сүрөткө тартуу, зер буюмдарын жасоо менен кооздук жаратат.
Боорукердик аларды көп учурда ыктыярдуу кызматка, жардамга муктаж адамдарга жардам берет. Башка адамды угуу, түшүнүү, түшүнүү жана кошуу үчүн, бирдей психикалык абалда калуу менен, бул эң жогорку өнүгүү жана жүзөгө ашыруу, визуалдык вектордун максаты дагы мүмкүн.
Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психологиясы көрсөткөндөй, визуалдык адамдар тирүү жандыктарды, жада калса курт-кумурскаларды өлтүрө алышпайт, алар баарына боор оорушат. Алар мындай адамдар жөнүндө: "Жашоо да, өлүү да жок" дешет. Өздөрүнүн бар экендиги, эмоционалдык байланыштарды түзүү мүмкүнчүлүгү, боорукердик жана боорукердик артыкчылыгы менен, алар коомдогу кастыкты азайтууну, маданиятты жаратууну, коомду жогорку маданий деңгээлге жеткирүүнү камсыз кылат.
Көрүү вектору корккон абалда. Гормоналдык өзгөрүүлөр
SVP коркуу, фобия, дүрбөлөң - визуалдык вектордогу өлүмдөн коркуу, жеп калуудан коркуу сезимдеринин түпкү маңызы деп түшүндүрөт. Бул коркуу ар дайым ички жакка бурулат - биз өзүбүздөн коркобуз.
Физикалык денгээлде, өлүмдөн коркуу, Селенин окуулары боюнча, гормоналдык деңгээлде, тактап айтканда, гипоталамус-гипофиз-бөйрөк үстү огунда акырындык менен өзгөрүүлөрдү пайда кылган стрессти жаратат. Бул стресстин күчүнөн жана узактыгынан (көрүүчүнүн башынан өткөн коркуу сезимине жараша), организмдин патофизиологиялык реакцияларынын каскады жана клиникалык көрүнүштөр (ошол эле өлүмдөн коркуу абалынын натыйжасында), пациентти дарыгер, көз каранды.
Стресстүү кырдаалдын башталышында дене: "Макул, мен сага жардам берем!" Бөйрөк үстүндөгү бездер ишке катышышат жана кортизолду жана анын жардамчысын DHA-S (дегидроепиандростерон сульфаты) дененин муктаждыктарына жеткиришет - бул стресстин биринчи баскычы, денени керектүү нерселердин бардыгы (биринчи кезекте энергия) менен камсыз кылуу стресс.
Кортизол, негизги стресс гормону, ар кандай физикалык реакцияларга жооп берет, белоктун, майдын жана углеводдун алмашуусуна таасир этет. Бирок, биздин учурда, кортизол нерв системасынын дүүлүгүүсүн жогорулатып, маалыматты иштетүүнүн интенсивдүүлүгүн жогорулатып, сенсордук системалардын сезгичтигин жогорулаткандыгына көңүл буралы. Стресстин биринчи этабында кошумча көрүнүштөр болбошу мүмкүн.
Бирок кортизол өндүрүлүүчү бөйрөк үстүндөгү боонун зонасынын мүмкүнчүлүктөрү чексиз эмес. Стресстин экинчи фазасында ал дагы деле жогору бойдон калууда, ал эми DHA-S багынып, төмөндөйт (компенсатордук механизмдердин белгилүү бир түгөнүшү пайда болот). Клиникалык жактан, бул тез чарчоодо көрүнөт.
Кортизол стресстин 3-стадиясында, 4-стадиясында төмөндөгөндө төмөндөйт бөйрөк үстүндөгү бездер чарчап, корккон адам "эмне болот, кандай кулчулук - баары бир" абалына түшөт. Бүттү, организмдин резервдери бүттү. Адам катуу физикалык чарчоону башынан өткөрүп, тез чарчайт жана өнөкөт чарчоо даттануулары менен дарыгерлерге көп кайрылат.
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы мындай пациенттерде алардын баштапкы абалын аныктоого жардам берет, андан патологиялык реакциялар каскады башталган. Көрүү векторундагы коркуу абалы стресстин адаптациясын активдештирүүнүн жана табигый акыркы аягы - өнөкөт чарчоонун байкалган себептеринин бири.
Бул жерде кандай таблеткалар жардам берет? Гормондорду синтездей турган бир нерсе болушу үчүн, витаминдер, минералдар жана омега-3-60 жетиштүү санынан тышкары (бул стресстик реакциялардын ордун толтурат, бирок андан башка эч нерсе жок), башка дары-дармектер күчсүз болот. Кантсе да, сиз эң негизгисин жасаган жоксуз - тынчтанган жоксуз, физиологиялык деңгээлдеги патологиялык реакциялар каскадынын негизин түзгөн өлүмдүн терең коркуу сезимин жойгон жоксуз.
Гормоналдык деңгээлде, пациент дарыгерге келген баскычка жараша, кортизол жана жыныс гормондорунун концентрациясынын өзгөрүшүн байкайбыз (алардын төмөндөшү байкалат), витаминдердин курамы, бул көптөгөн функцияларда кененирээк чагылдырылат. организм - холестерол деңгээли көтөрүлөт, шишик пайда болот, либидо төмөндөйт, бойго бүтүүдө кыйынчылыктар болушу мүмкүн ж.б.
Эгерде стресстин себеби бир чечим таба албаса, анда гипоталамус-гипофиз-бөйрөк үстүндөгү октогу жүк уланып, эртедир-кечтир дененин запасы түгөнөт.
Психологиялык компонентти түшүнбөй туруп жасай албайсыз. Сизге жардам берүү үчүн тутумдук-вектордук психология. Юрий Бурландын тренингинде сиз стресстик абалдын себептерин түшүнө аласыз, бул коркуу же башка нерсе маанилүү эмес. Аткарууну көздөгөн реакцияларын, каалоолорун тереңирээк түшүнүү менен бирге, психикалык абал акырындап позитивдүү багытта өзгөрүп турат. Ошондой эле, стресс көйгөйү дагы чечилет, демек, гипоталамус-гипофиздин огунун патологиялык активдешүүсү алынып салынат жана мээнин биохимиясы өзгөрөт. Башкача айтканда, коркуу сезими жоголуп, дүрбөлөңгө салуулар басылып, күч калыбына келип, жашоонун ырахаты жана кубанычы кайтып келет.
