Жаман адаттардан арыласызбы? Жакшы болуп баратам
Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, ар кандай адамдар ар кандай адаттарды калыптандырышат - жакшы жана жаман. Кээ бирөөлөр үчүн эртең менен чуркап келүү адат жакшы иштесе, кээ бирлери үчүн кошумча ашыкча стресс болуп калат. Заманбап инсандык өзүн-өзү өнүктүрүүнүн культу адамдардын көп учурда өздөрүнүн табигый каалоолоруна туура келбеген жүрүм-турум үлгүлөрүн таңуулоого аракет кылышына алып келет …
Жаман адаттардан арылуу үчүн биз көп энергия сарптайбыз: тамеки тартуу, спирт ичимдиктерин көп ичүү, ашыкча тамактануу, көп уктап калуу, дайыма кечигип калуу … Жана башкалар. Биздин ар бирибиздин жашообузду ууландырган өзүнчө, анча натыйжалуу эмес жүрүм-турум үлгүлөрү бар. Кээде жакшы адаттарды өрчүтүп, аларга жакшы кызмат кылып, ийгиликке жана жашоодо бактылуу болууга жардам берген адамдарга көз артабыз.
Мисалы, ийгиликтүү менеджер: ар дайым ылайыктуу, топтолгон, жумушка топтолгон. Дени сак жашоо образы ага мындай болууга жардам берет: ал тамеки чекпейт, эртең менен кросс жүгүрөт, пайдалуу тамактарды гана жейт. Приоритетти туура коюуну билет - мансап биринчи орунда. Бир эле учурда он нерсени жасайт жана андан тажабайт.
Же чоң үй-бүлөнүн башчысы … Анын жекшемби күнү бардык жакындарын чоң дасторконго чогултуу адаты бар. Чатташуу, үйдө жасалган даамдуу тамактарды жеп-ичүү, балдарынын жана неберелеринин кандай жашап жаткандыгын билүү - ушунун бардыгы аны жашоодо чындап бактылуу кылат. Ал бул жолугушуулардын аркасында үй-бүлөлүк байланыштар дагы бекемделип жаткандыгын жакшы көрөт.
Кантип жаман адаттар менен күрөшүүнү токтотуп, жаңы, жакшы адаттарды жасай алабыз? Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы жаңы пайдалуу адаттарга ээ болуунун ачкычын берет.
Жакшы адат биз үчүн ар дайым пайдалуубу?
Коомдо адаттарга байланыштуу калыптанган стереотиптер бар. Алардын дени сак жашоо образы жаатында көп. Мисалы, спирт ичимдиктерин ашыкча ичүү, тамеки тартуу жана ашыкча тамактануу жаман адат. Ал эми спорт менен машыгуу, таза абада сейилдөө жана жашылча-жемиштерди көп жеген жакшы адат.
Же, мисалы, адамдар менен баарлашуу жана өз ара аракеттенүү адаттары … Дайыма кечигип калуу, идиш-аякты сындырып, ызы-чууну көтөрүп чыгуу, кандайдыр бир себептерден улам таарынуу - ушулардын бардыгы жаман адамдарга гана эмес, ыңгайсыздыктарга алып келет. аларды, ошондой эле алардын айланасындагыларга. Бул ачык фактылар, алар менен талашууга болбойт.
Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, ар кандай адамдар ар кандай адаттарды калыптандырышат - жакшы жана жаман. Кээ бирөөлөр үчүн эртең менен чуркап келүү адат жакшы иштесе, кээ бирлери үчүн кошумча ашыкча стресс болуп калат. Заманбап инсандык өзүн-өзү өнүктүрүүнүн культу адамдардын көп учурда өздөрүнүн табигый каалоолоруна туура келбеген жүрүм-турум үлгүлөрүн таңуулоого аракет кылышына алып келет. Адамдын акыл-эс түзүлүшү бир ишти бүтүрүп, экинчисин баштагандан кийин гана иш-аракеттерди ырааттуу жүзөгө ашырууну болжолдосо, бир эле учурда он нерсени жасай билүү жөндөмүн адамга сиңирүү пайдасыз.
Жаңы, көрүнгөнү жакшы, бирок керексиз адаттарды баштабаш үчүн, эки нерсени түшүнүшүңүз керек: адат деген эмне жана кайсы адат сиз үчүн жакшы болот.
Адат деген эмне?
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы адам ырахат принциби боюнча жашайт дейт. Ал жашоодон ырахат алуу үчүн иштелип чыккан. Кандай гана адат болбосун, кандайдыр бир иш-аракеттерден ырахат алуу сезимин бекемдейт. Мисалы, бизге таттуу нерселер жагат. Анын даамынан улам-улам ыракат алуу үчүн, биз аны кайра-кайра колдонууну аябай каалайбыз. Жана биз ар дайым таттууларды жегенди адат кылып алдык. Кээде бизге кубаныч тартуулай турган бирден-бир нерсе ушул сыяктуу сезилет.
Бирок, Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психологиясы боюнча, адам өзүнүн тубаса психикалык касиеттерин түшүнүүдөн эң чоң ырахат алат. Кандайдыр бир себептерден улам ал муну жасай албай калганда (ал аларды кичинекей кезинде жетиштүү деңгээлде өнүктүрө алган жок, азыркы учурда жагымсыз кырдаалга туш болду), ал ишке ашырууну ырахаттын ордуна кандайдыр бир алмаштыргычтар менен алмаштыра баштайт. Мисалы, тамеки тартуу адаты адамдардын коркуу сезиминин ордун толтурат (адамдардын туура чөйрөсүнө кирүү оңой). Ичкилик сексуалдык нааразычылыкты кетирет. Же эмоционалдык потенциалын башка жол менен ишке ашыра албай, көңүл бурууну каалаган ачуу сөздөр.
Адамдын психикалык касиеттерине дал келсе, жакшы адат бойго жеткенде деле пайда болот. Анын көнүмүш болуп калышы үчүн 40 күн аракет жасаш керек дешет. Бирок, эгер бул адат табигый каалоолорго дал келбесе, анда 40 күн жардам бербейт. Жакшы адат ырахат алуу принцибине негизделет жана эсибизде болгондой, адам өзүнүн касиеттерин жана каалоолорун ишке ашыруудан эң чоң ырахат алат. Психикабыздын векторлору шарттаган иш-аракеттерди жасаганда, мындан ырахат алабыз.
Вектордук ырахат
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы адамдын психикасындагы сегиз векторду айырмалап турат. Вектор бул каалоолорду ишке ашырууга жардам берүү үчүн тубаса каалоолордун жана касиеттердин жыйындысы. Табигый векторлор жөнүндө билүү өзүбүзгө ылайыктуу адаттарды өрчүтүүгө жардам берет.
Мисалы, тери вектору бар адам бардык жагынан чектелүү болуп калат. Ал үчүн өзүн чектөөгө үйрөнүү жакшы адат болуп калат. Ал таттууларды да жакшы көрөт, бирок тамак-аштын чектелишинен жана ийкемдүү, сымбаттуу денесинин сезиминен ал күнүмдүк десертке караганда көбүрөөк ырахат алат. Таттуу "ден-соолукка зыян", ал эми ден-соолук бул тери үчүн чоң мааниге ээ.
Бирок анал адам, тескерисинче, таттуу менен чектелип үйрөнүүгө үндөө пайдасыз. Биринчиден, ал чектөөлөргө жакын эмес. Экинчиден, өзүн байкабай калганда, аны таттуу стресс басып алат. Аны туура жасоо адатын өркүндөтүү жакшыраак. Ал үчүн бардык ишти жогорку сапатта бүтүрүүнү каалоо болушу мүмкүн. Ошондой эле тери устасы сыяктуу бир эле учурда он нерсени жасабай, биринин артынан экинчисин удаалаш жасоо керек.
Башка векторлордун өзүнүн пайдалуу адаттары болушу мүмкүн. Мисалы, визуалдык адам ачуулангандын ордуна, дем алыш сайын достору менен жолугушуп, музейлерге, көргөзмөлөргө, концерттерге, спектаклдерге барууну адатка айланта алат. Эгер ал чындыгында эле жашоосу терең жана маанилүү мааниге ээ болуп, жашоодон эң чоң ырахат алууну кааласа, балдар үйүнө же карылар үйүнө ыктыярчы катары барууну каалайт. Андан начар жашагандарды угуу, алардын көйгөйлөрүнө тилектеш болуу, дем берүү, башкача айтканда, адамдар менен эмоционалдык байланыш түзүү. Чындыгында, бул анын жашоонун максаты.
Үн вектору бар адам үчүн жакшы адат - бул ойдун сапаттуу концентрациясы. Күчтүү баланы классикалык музыканын тынч үндөрүн угууга үйрөтүү маанилүү. Бул ага өзүнө эмес, сыртына көңүл топтоого үйрөтөт. Чоңдордун үн инженери татаал тексттерди окуудан, чет тилдерди үйрөнүүдөн, татаал интеллектуалдык маселелерди чечүүдөн, шахмат ойноодон өзүнүн үн векторун жакшы толтурат.
Адегенде үн инженери үчүн ой топтоо укмуштуу күчтү талап кылган оор жумуш болушу мүмкүн, анткени акылдын иши эң көп энергияны талап кылат. Эгер сиз ага көнүп калбасаңыз, анда жерди казуудан кыйыныраак болот, бул чындыгында. Бирок даамын сезгенден кийин, ал мындай ой жүгүртүүсүз иштей албай калат жана өзүнүн негизги максаты - ой жүгүртүү, жаңы нейрон байланыштарын түзүү, акыл-ойду өркүндөтүүдөн зор ыракат ала баштайт.
Башка адамдардын психикасына көңүл буруу үн режиссеру үчүн өзгөчө зарыл жана маанилүү адат болуп калышы мүмкүн. Жакыныңды өзүңдөй сезүү, ал эмне менен жашайт, эмне менен дем алат, анын ойлору, каалоолору - үн вектору бар адам өзү уюштура турган укмуштуу окуя. Ошондо анын жашоосу маңызга толот. Ал өмүр бою издеген.
Муну Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психология боюнча тренингинен үйрөнсөңүз болот, ошондой эле ар кандай векторлордо өзүңүздөгү башка жакшы адаттарды өрчүтө аласыз. Өзүңүздү, күчтүү жактарыңызды түшүнүү сөзсүз түрдө ийгиликке алып келүүчү иш-аракеттерди аң-сезимдүү тандап алууга мүмкүндүк берет. Тренингди аяктагандардын көптөгөн сын-пикирлери буга күбө. Жана сиз Системалык Вектор Психологиясы боюнча акысыз онлайн лекцияларды баштай аласыз. Шилтеме боюнча каттоо:
