Жумушума көңүл топтой албай жатам. Өзүңүздүн башыңызды айлантууга кантип жардам берүү керек
Келгиле, негизги курал - мээни дайыма жакшы абалда сактоого эмне тоскоол болуп жаткандыгын аныктайлы. Мүмкүнчүлүккө ээ болуп, концентрациянын жоктугунун себептери эмнеде? Бул потенциалды 100% пайдалануунун кандай жолдору бар?
Сиздин ишиңиз интеллектуалдык ишмердүүлүк менен байланыштуу, ошондуктан мээ сиздин негизги капиталыңыз. Бирок жаман ийгилик - ал эч кандай жол менен күйгүзгүсү келбей калат. Сиз жөн гана акыл аракет кыла албайт. Бул мамлекеттерди ар кандай адамдар ушундайча сүрөттөшөт.
«Бир айдан ашык убакыттан бери эч нерсеге көңүл топтой албай жатам. Жана витаминдер жардам бербейт. Компьютерге отуруп, күүлөнүп отурсам, бир нерсе дароо алаксытат - же күйөөм телевизорду күйгүзүп, мен угуп жатам, андан кийин бала мультфильмдерди көрүп, андан кийин эмне болоорун эстей баштайм. Жумуш жасагандын ордуна форумга илинип кетем деди.
«Сессия жакында, курстук доклад жазуу керек, экзамендерге даярдануу керек, бирок көңүл топтой албай жатам. Мээ менен түшүнүксүз бир нерсе болуп жатат. Түндө уйкусуздук, ар кандай ойлор көтөрүлөт. Менимче, туура эмес адистикти тандап алгандырмын? Балким, сиз режиссер катары окуп же музыка менен алектенишиңиз керек болчу? Эч нерсе жасабаган жана патологиялык жалкоолуктан кантип ушул абалдан чыгууга болот?"
Жумуш убактысында бир нерсеге көңүл топтоо мүмкүн эмес - андан кийин кимдир бирөө кирип келет, ошондо мен ойлорумду бир жерге таштап кетем. Ар кандай ызы-чуу алаксытат. Бирок кечинде, бардыгы жок болгондо, жумуш башталат. Же болбосо, так ой жок болуп, эртеден кечке асылып, убакытты өлтүрүп жатасыз. Бул идеяны колго алаарым менен, дароо жанып кеттим, жегенди унутуп коём ».
«Мен мээни дайыма иштей албайм. Башкача айтканда, ал 15-20 мүнөт үзгүлтүксүз иштейт, андан кийин өчүп калат - мен эң негизги нерселерди түшүнбөй калам. Андан кийин дагы бир нерсеге алаксып кетишиңиз керек. Кантип мээни дайыма иштеши керек?"
Келгиле, негизги курал - мээни дайыма жакшы абалда сактоого эмне тоскоол болуп жаткандыгын аныктайлы. Мүмкүнчүлүккө ээ болуп, концентрациянын жоктугунун себептери эмнеде? Бул потенциалды 100% пайдалануунун кандай жолдору бар? Буга Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде берилген адамдын психикасы жөнүндө билим бизге жардам берет.
Маанилүү шарттар
Тренингдин жүрүшүндө ой жүгүртүү, ойду топтоо үн вектору бар адамдын негизги максаты жана негизги ырахаты экендигин билебиз. Ошондуктан күтүлбөгөн жерден ушул жөндөмүн жоготуп койсо, анда анын жүрөгүндө терең тынчсыздануу жана ал тургай коркуу сезими пайда болот. Башы иштебей калганда коркунучтуу.
Эгерде үн инженеринин кесиптик ишмердүүлүгү интеллектуалдык эмгек менен байланыштуу болсо, анда ал анын ордунда. Эгер кандайдыр бир себептерден улам ал башы менен иштей албаса, анда бул себептерди жоюп, бул жөндөмдү калыбына келтирүүгө болот.
Албетте, адамдын физикалык абалы жана иштөө шарттары да маанилүү. Уйкуну кандыруу маанилүү. Кантсе да, акыл эмгеги өтө көп энергияны талап кылат. Бул жерди казуудан алда канча кыйын. Демек, баштын так жана эс алганы маанилүү.
Бирок, ушунун бардыгы туура болсо, бирок дагы деле иштебей жатабы? Демек, башка себептер бар. Эң мыкты концентрацияга эч ким бир нерсе жөнүндө терең ой жүгүртүү процесси менен алаксып кетпегенде, унчукпай жана жалгыздыкта гана жетишүүгө болот. Көп учурда биздин иштин шарттары коюлган тапшырмага дал келбейт.
Эгер сиздин жумушуңуз олуттуу акыл-эс аракетин талап кылса, анда жогору жактагылардан өзүнчө офис же жок дегенде кеңсе бар экендигин талап кылыңыз, анда сиз сыяктуу эле, алардын милдеттерине сүңгүп кирген үн режиссерлору болот. Эл көп чогулган жерде сиз татаал интеллектуалдык жумушту жасай аласыз деген элес. Унчукпаган адамды үнсүздө жана жалгыздыкта ой жүгүртүү формаларын жаратуу үчүн интроверт так жараткан.
Эгерде сиз үйдө иштесеңиз, анда өз бөлмөсүңүз болсо жакшы, көңүлүңүздү башка жакка бурган үндөрдү тосуп турган эшигиңиз бар. Чындыгында, үн векторунун ээсинин кулагы эң сезимтал орган болуп саналат жана ызы-чуу сигналдарына катуу таасир этет. Кээ бирлери музыкалык кулакчын менен сырткы дүйнөдөн обочолонуп, ушундай фондун астында иштей алышат, бирок бардыгы эмес. Компьютердик программаларды, макалаларды, романдарды, илимий диссертацияларды жазуу үчүн көптөгөн адамдарга толук жымжырттык керек. Жана ошондой эле окугула.
Эгерде шарттар боюнча абал таптакыр үмүтсүз болсо, анда кулакчындарды колдонуп көрүңүз. Бирок, эреже боюнча, ар дайым өзүңүзгө ылайыктуу жумуш ордун уюштуруунун жолун таба аласыз.
Мотивация - бул идея
Көп адамдар мээни иштетүү үчүн мотивация керек экендигин түшүнүшөт - бул алардын жасап жаткан ишине кызыгуу. Бул чындыгында ушундай. Бул көрүнүштүн механизмин Системалык-вектордук психология тренингинде жакшы түшүнө баштайбыз.
Чындыгында, адам, каймана мааниде айтканда, ырахаттанууну каалайт. Жана каалоо - бул толтурууну талап кылган боштук. Бул каалоо бар кезде, адам ушул боштукту толтуруп, ырахат алуу үчүн бир нерсе кылат. Боштук толо баштаганда, каалоо өтүп, адамга бир нерсе жасоого мажбурлоо бир топ кыйыныраак.
Муну адам ачка турганда кыймылдап, тамак алуу үчүн бир нерсе жасагандыгы менен салыштырса болот. Анан тамак жээри менен дароо диванга жатып, эс алгысы келет. Адам жалкоо болуп калат, көңүлүн көтөрүү үчүн дагы ачка болуу керек.
Үн режиссеру үчүн ыракат - бул ой жүгүртүү процесси, ал эми каалаган натыйжа - бул идеянын, ой түрүнүн жаралышы. Эгер аны бир идея туткунга алса, уйку менен тамакты унутуп, бир нече саат бою иштей алат. Бирок идея ишке ашаары менен, жаңы тартыштык пайда болуп, жаңы каалоо пайда болуп, кайрадан ойду топтогусу келиши мүмкүн.
Чыгармачылык процесси, тартылган иш токтоп калбашы үчүн, башка адамдардын жетишсиздигин пайдалануу мүмкүн жана зарыл. Биздин каалообуз чектелүү жана аны толтурарыбыз менен сезилбей калат. Демек, бирөөнүн гана каалоосун ишке ашыруудан ырахат алуу өтө эле кыска. Башкалар үчүн бир нерсе кылсак, бизде дайыма илхам келип турат. Андыктан, көңүлүңүздүн топтолушун жоготконуңуз менен, дүйнөңүздөгү обочолонуудан чыгып, адамдарды байкап көрүңүз, жаңылыктарды билип алыңыз - жалпысынан, айланаңыздагы адамдарды айланаңызга буруңуз. Бир нерсени жаратуу үчүн, бирөөнүн колунан келиши үчүн, колдонмо пункту болушу керек. Жана булар ар дайым ар кандай адамдар. Акыл-эсиңизди андан ары иштеп чыгууга эмне түрткү берерин алардан көрө аласыз.
Баса, көптөгөн үн инженерлери үчүн эң натыйжалуу убакыт - түн. Бул факторду жумушта дагы колдонсо болот.
Жаман кеңеш
Жөн гана акылдуу адамдардын көңүлүн топтогондон чарчаган болсоңуз, башыңыздагы жүктү азайтышыңыз керек деген сөздөрүн укпаңыз. Бул чындыгында жаман кеңеш, анткени аудио адиси үчүн концентрация абдан маанилүү, ошончолук жакшы болот. Бул аны өнүктүрөт, жаңыртат, жашоо жөндөмүн сактоого мүмкүндүк берет. Ал үчүн, эгер сиз кааласаңыз, ден-соолугуна дагы пайдалуу, анткени ырахат жашообузду узартат. Ал эми үн режиссеру үчүн идеяны жаратуу, физика мыйзамын, математикалык формуланы, музыкалык же адабий чыгарманы түзүү, компьютердик программа иштеп чыгуу же математикалык маселени чечүү ар дайым чыныгы ырахат. Бирок эң чоң рахат адамдын психикасына көңүл бурууда, анын катылган мыйзамдарын ишке ашырууда.
Ырахат принцибин кантип колдонсо болот
Эгерде адам жасаган ишин жактырбаса, анда аны жасабоонун миң бир себебин табат.
Демек, сиз жасай турган бизнес жакпаса, эч качан өзүңүздү окууга мажбурлай албайсыз. Тескерисинче, эгерде сизге келечектеги кесибиңиз жагып калса, сизге аны элестетүү эмес, чыныгы кызыкчылык жетелесе, анда сиз өзүңүздү кызыктырган маселе боюнча мүмкүн болушунча көбүрөөк билүүгө аракет кылып, оңой эле окуу процессине топтолосуз.
Дал ушул себептен бизнести туура тандоо өтө маанилүү. Системалык-вектордук психология тренинги бизге бул тандоодо оңой эле жардам берет. Психиканы ачып, векторлорубузду аныктап, биз каалоолорубуз жана касиеттерибиз жөнүндө түшүнүк алабыз, бул биз менен ыракаттануу менен жасай турган бизнести тандап алууну так аныктоого мүмкүндүк берет. Бул күйүп кетүү синдрому жана концентрация көйгөйлөрү болбойт дегенди билдирет.
Hivemind потенциалы
"Уйку менен тамакты унутуп калуу үчүн, ар дайым бир идея менен күйүп-жануу мүмкүн эмес" деп талашасың. Жана сеники туура болот. Албетте, күчтүү каалоонун күчү ушунчалык күчтүү болгондуктан, бир идея аларды өмүр бою шыктандырат. Бирок адамдардын бардыгы эле андай эмес. Кандай гана иш болбосун күнүмдүк иш-аракет бар. Жана илхам түгөнүшү мүмкүн. Бирок чыгармачыл процессти сиз гана чектесе.
Эгерде сиз өз ишиңизде жамааттык акыл-эс потенциалын максималдуу пайдалансаңыз, жаңы деңгээлге жетүү мүмкүн. Аны түшүнгөндөр мындайча жазышат:
«Мен үчүн, мисалы, фриланс биржалары каттоонун биринчи күнүнөн баштап универсалдуу мотиватор болуп саналат. Мен өзүмдү ушул чоң адамдардын тобунун ичинде сезем, алардын арасында ар дайым жигердүү иштегендер көп болот жана бул чоң стимул.
Ооба бул чындык. Сиздин чыгармачыл потенциалыңыз жеке мүмкүнчүлүктөрүңүз менен чектелет, жана бир пикирлештер тобунун потенциалы долбоордун катышуучулары канча болсо, ошончолук көп. Ошондуктан акыл чабуулу көптөн бери интеллектуалдык эмгекте колдонулуп келген, бул көйгөйдү көлөм жагынан, көптөгөн көз караштардан көрүп, ой-пикирлерди чогултуп, тез арада чечим табууга мүмкүнчүлүк берет.
Идеяга болгон жалпы кумар жугуштуу. Жалпы дискуссия тезинен ишке киргизилип, токтоосуз ишке ашырылышы керек илхам берет. Жана бул илхам булагы эч качан бүтпөйт, анткени адамдар көп. Алардын бардыгы ар кандай тажрыйбалар, баалуулуктар, касиеттер менен айырмаланат. Ар бир адам дүйнөнү ар башкача көрөт. Биздин көз караштарыбызды бир идеянын астында бириктирип, көлөмү жана сапаты жагынан болуп көрбөгөндөй продукцияга ээ болобуз.
Бул тажрыйба Советтер Союзунун алгачкы мезгилинде "шараг" уюштурганда кеңири колдонулган, анда илимий кызматкерлер биргеликте гана иштешпестен, бош убактысын интеллектуалдык процессти үзгүлтүккө учуратпай чогуу өткөрүшкөн. Россия үчүн бул тажрыйба психикалык жактан алгылыктуу, анткени биз коллективисттербиз, биз бардыгын чогуу жасоого жакынбыз.
Бирок Батыш өлкөлөрүнүн алдыңкы корпорациялары индивидуалдык тери менталитети менен интеллектуалдык иштин келечеги жамааттарга таандык экендигин буга чейин эле түшүнүп келишкен. Мисалы, Стив Джобс iPhoneдун ойлоп табуучусу деп эсептелет, бирок чындыгында бул Apple компаниясынын көптөгөн адистеринин эмгегинин жемиши.
Демек, мээңиздин ар дайым жакшы абалда болушун кааласаңыз, анда бул дүйнөгө алып келген руху жана баалуулуктары боюнча сизге жакын команда издеңиз.
Өзүңүз менен таанышуу
Ой концентрациясы - үн векторунун ээси үчүн жашоонун эң маанилүү шарты. Бирок, биздин убакта, ага материалдык дүйнөнүн көйгөйлөрүн чечүү жетишсиз болуп калды. Анын өнүгүшүнүн кийинки баскычы - бул адамдын психикасын таануу, анын жүрүшүндө жашоонун мааниси да ачылат - негизги үн муктаждыгы. Ансыз, эми эң үнү бар үн режиссеру да жашоодо бир нерсени сагынып жаткандыгын сезе алат. Өзүңүздү, сиздин Мениңизди түшүнбөгөндүгүңүз - апатияга жана депрессияга алып баруучу жол. Мындай мамлекеттерде жумушка көңүл топтоо мүмкүн эмес. Баары маанисиз болуп турганда эмне үчүн көңүл топтош керек?
Эгер эч нерсе болбой калса, анда өзүңүздү таанып-билүү гана калды. Мүмкүн болушунча терең. Бул Юрий Бурлан системалык-вектордук психология тренингинде жасалышы мүмкүн. Сиз ушул жерде гана сиздин потенциалыңыз, жашоодогу максатыңыз, анын чыныгы мааниси эмнеде экендигин биле аласыз. Жана ушул маанидеги тажрыйба жашоого болгон кызыгууңузду жоготууга эч качан жол бербейт. Демек, сиздин акылыңыз ар дайым сергек болот. Юрий Бурландын акысыз таанытуу онлайн тренингине катталыңыз.
