Жазгы депрессия
Когда все надоедает в физическом мире и даже в семье, когда она лежит сутками и любые попытки близких ее расшевелить только раздражают - что делать женщине с весенней депрессией, когда жизнь утрачивает краски, а семья и работа все так же требуют участия, как и в другое жыл мезгили? Жашоо үчүн энергияны кайдан алса болот?
Жаз мезгилинде психикалык оорулар, анын ичинде депрессия күчөп кетери белгилүү. Жазында психологдордон жана психиатрлардан жардам сурап кайрылуулар көбөйүп, психиатриялык ооруканага жаткырылгандардын саны өсүүдө. Жазгы депрессия аялдарда эркектердикиндей көп кездешет, бирок аялдар жардамга көбүрөөк кайрылышат. Анда эмне үчүн мындай болуп жатат жана жазгы депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?
Жазгы депрессиянын белгилери
Жаз келгенде, кандайдыр бир жол менен кыш мезгилинде тынчып калган туруктуу көк беттер тышкы дүйнө менен кошо ойгоно баштайт. Көпчүлүк адамдар жаратылыштын жанданышына кубанышат, бирок адамдар жаз мезгили депрессиянын жана кош көңүлдүүлүктүн, жада калса жашоону жек көрүүнүн мезгили.
Күндүзгү сааттын узаруусу түндөрдү табигый жол менен кыскартат. Күнүмдүк жашоо ызы-чуу болуп, эл көп болот. Айланадагы адамдар шайыр жана шайыр адамдар, алардан: "Акыркы жаз келди!", "Кандай гана жакшы!" Деген сөздөрдү көп угууга болот.
Ошентип, бул эмне жакшы? Депрессияга кабылган адам андай деп ойлобойт. Чымчыктар аны ызы-чуу менен кыжырдантышат, күн эрте жаркырап баштайт жана бул дүйнөнү жандандырууну токтоткусу келбейт. Адамдар активдешип, ушундай ызы-чууну уюштуруп, аларды акыры уктап кетишин каалашат! Алар бир нерсени пландаштырып жатышат, эң жаманы - жылдын жай мезгилине кубанып, ысык жайды күтүп, ызы-чуу түшүп, күлүп жатышат. Эртең менен ойгонгум келбейт, апатия жана чарчоо басаңдайт. Маанай эч жерде жаман эмес, мени эч нерсе кубандырбайт, мен эч нерсе жасагым келбейт. Кечинде гана күн батып, айлана-тегеректеги нерселер тынчыганда жакшыруу болот. Түнкүсүн дагы деле эркин дем ала аласыз. Бирок андан кийин кайрадан жек көрүндү таң келет.
Достор убара болушат, сейилдөөгө жана пикниктерге чакырышат. Алардын арасында болуп, жашоодон рахат алуу үчүн күчтү кайдан алганын түшүнүү мүмкүн эмес беле? Эмне үчүн алар күнгө жылмайышат, мен андан жана алардан караңгы жер төлөдө жашынгым келет? Эмне үчүн мен башкаларга окшош эмесмин?
Бул жазгы депрессия. Жаңы жумуш, спорт, бийлөө, көңүл ачуу жана башка нерселер менен алектенүү боюнча кеңештер жардам бербейт. Баары буга чейин сыналган. Мындай абал жылдан жылга пайда болгондо, алар көнүп калышып, депрессиянын басылышын күтүшөт. Кийинки жазда гана ал кайрадан кайтып келет.
Эмне үчүн депрессия жазында күчөйт?
Жазында, бардык тирүү жандыктар титирейт, жылдын ушул мезгили жашоонун майрамы. Бирок айрым адамдар үчүн жаз депрессиянын белгилери жана жашоону каалабоо сезими пайда болот. Айланадагылардын массалык кубанычынын фонунда, алардын терс абалдары көбөйүп, ого бетер катуу басыла баштайт. Бул үн вектору бар адамдар.
Үн вектору бар адамдын психикасы башкалардыкына караганда башкача структурада. Башкалар физикалык дүйнөдөгү жашоосун түшүнүшөт, ал эми үн векторунун каалоолору материалдын сыртында. Үн вектору бар адам кубулуштардын себептерин, адамдардын жүрүм-турумун жана алардын өзүлөрүнүн абалын, ойлору менен аракеттерин түшүнүүгө умтулат.
Ойлонуу жана көңүл топтоо үчүн төрөлгөн мындай адам айланадагы нерселердин бардыгына жана жалпы жашоого анын канчалык маңыздуу экендигинин контекстинде карайт. Эгерде түшүнүк жок болсо, анда эч нерсе кубаныч жана ырахат алып келбейт, андан кийин ой пайда болот - эмне үчүн бир нерсе жасаш керек? Бул түшүнүк жана жашоону сезимталдык менен маани-маңызга толтуруу болбогондо, үн вектору бар адам депрессиялык же депрессияга жакын абалда болот, ал ишке ашпай калышы мүмкүн. Ал башка адамдарды карап, алардын жөнөкөй нерселерден ырахат алуу жөндөмүнө таң калат. Ал башкаларга окшош эмес, анткени ага дагы бир нерсе керек - материалдык дүйнөдө жок нерсе.
Күнүмдүк жашоодо - үй-бүлөдө, жумушта, каржылык жыргалчылыкта, көңүл ачууда жашоонун маңызын табууга аракет кылып, ал жазында аны жаңы күч менен депрессияга батырган боштуктан башка эч нерсе таппайт. Дал ушул жазда, физикалык дүйнөдө бардыгы өзгөрүлүп, активдешкенде, ага, үн режиссеруна мындай болбойт.
Алардын абалы менен башка адамдардын маанайынын ортосундагы айырмачылыктын өсүшүнүн фонунда, үн вектору бар адам ички жалгыздыгын жана меланхолияны кескин сезет. Жазында, карама-каршылык болуп көрбөгөндөй ачык-айкын. Жазында ал толугу менен адам чыдагыс болуп калат.
Үн вектору басымдуулук кылат. Демек, ал өзүн таппаса, анда адамдын бардык каалоолору басылат, маанисиздик, кызыкчылыктарды жоготуу жана сезимдердин тунуктугу сезими пайда болот. "Эмнени каалаарымды билбейм", "Баардыгы бар окшойт, бирок булардын эч бири жактырбайт."
Күндүзгү сааттардын көбөйүшү басаңдатат, анткени үн инженери үчүн эң ыңгайлуу убакыт - түн. Күн батып, баары тынчыганда, сиз унчукпай, караңгыда жана жалгыздыкта боло аласыз. Ал эми адам эригиси келген чексиз жылдыздуу асман жанды жандандырат. Көпчүлүк учурда, эртең менен уктап калгандан кийин, кантип туруп, "жердин күнүнө" чөгүп кете тургандыгыңызды элестетүү кыйын.
Кышкысын түндөр узарып, аба ырайы караңгы болуп, жалпы жарыктын, жылуулуктун жана активдүүлүктүн жетишсиздиги менен резонанс жаратууга мүмкүнчүлүк берет. Күзүндө жана кышында, адамдар аба-ырайына, жаман маанайына нааразы болгондо, алардын депрессия сезими кадимкидей эле нерсе катары кабылданат - дээрлик башкалар сыяктуу.
Аялдар менен эркектердеги жазгы депрессия
Жаз мезгилинде бул дүйнөдөгү жыргалчылыктар башка адамдар үчүн түстүү жана жеткиликтүү болуп калганда, үн вектору бар адам аң-сезимсиз түрдө алардан алысыраак, чексиз жалгызсыраган жана депрессиялуу сезилет. Жазында, башка адамдардан жана жалпы эле жашоодон обочолонуу күчтүү сезилет, бул депрессиянын белгилеринин пайда болушуна жана күчөшүнө алып келет.
Жазгы депрессия эркектердикиндей аялдарда көп кездешет. Аялдардын психикасы өнүгөт, өнүгөт. Азыр аялдар эркектер менен бирдей шартта, үй-бүлөдө да, коомдо дагы ишке ашырууга умтулушат. Аялдардын психикасында, анын ичинде үн векторунда каалоонун көлөмү жана күчү өсүүдө. Үн вектору бар аялдарда жазгы депрессиянын белгилери барган сайын байкалууда, алар кантип күрөшүүнү билишпейт. Когда все надоедает в физическом мире и даже в семье, когда она лежит сутками и любые попытки близких ее расшевелить только раздражают - что делать женщине с весенней депрессией, когда жизнь утрачивает краски, а семья и работа все так же требуют участия, как и в другое жыл мезгили? Жашоо үчүн энергияны кайдан алса болот?
Жазгы депрессия: эмне кылуу керек?
Жогоруда айтылгандай, сейилдөө, спорт, диета, витаминдер жана дары-дармектер жазгы депрессия менен натыйжалуу күрөшүүгө мүмкүнчүлүк бербейт, анткени ыңгайлуу жашоо үчүн үн инженери өз акылын максатка ылайык колдонушу керек. Кээ бир адамдар, эгер алардын кесиби акыл эмгеги менен байланыштуу болсо, алардын абалын жеңилдетип, өзүн жарым-жартылай ишке ашырууга жетишет.
Же жазууда, поэзия жазууда, философиялык чыгармаларды окууда, ааламдын ар кандай теорияларын жана ар кандай диний, эзотерикалык жана чыгыш практикаларын, медитацияларды изилдөөдө. Бирок бардык заманбап илимпоздор, тигил же бул жол менен, бул терең өтүнүчтү түшүнбөсө дагы, жашоонун маңызын толук түшүнүүгө умтулушат. Эмне үчүн мен ойгонуп, бир эле нерсени күнү-түнү жасайм? Бул дүйнө эмне үчүн бар?
Башка адамдар менен жыргалчылыкта жашоону үйрөнүү үчүн үн вектору бар адам өзүнүн жана башка адамдардын психикасынын түзүлүшүн билиши керек. Үн инженери, эмне үчүн ушул адамдардын бардыгы жашайт, эмне үчүн дүйнө ушундай иштейт - деген суроого жооп алышы керек. Сегиз вектор аркылуу башка адамдардын өзгөчөлүктөрүн ачып берүү үн вектору бар адамга алардын жүрүм-турумун, алардын абалын жана дүйнөнү кабылдоосун түшүнүк берет, бул салыштырганда, анын өзү кандайча жайгаштырылгандыгын түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Жашоодо өз ордуңузду табуу өзүңүздү жана башка адамдарды түшүнүү менен гана мүмкүн болот - алар менен кандайча мамиле түзсө болот жана аны кандай максатта жасаш керек.
Үн векторун ишке ашыруу менен күнүмдүк иш-чараларга кызыгуу калыбына келип, жаз айларында депрессия жана анын курчушу күчөйт, баарлашууга жана үй-бүлө менен иштөөгө, иштөөгө жана башкалар менен баарлашуудан ырахат алгысы келет.
Ар бири өзүнүн аң-сезимсиз жашайт, бул адамдардын жүрүм-турумунун жана мамлекеттеринин чыныгы себептерин жашырат. Экстрасенстин механизмдерин ачып берүү менен, үн вектору бар адам кадимки жашоодо өзүн ишке ашыра алат. Бул депрессиянын белгилерин жаздан улам кайталануучу депрессиянын жылдан-жылга чексиз, жылдан-жылга кандайча кетишин түшүнүүнүн ачкычы. Жаз дүйнөнү жаңы кабылдоодон жана адамдарга болгон мамиледен ырахат алат. Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде жазгы депрессияны жеңүү абстрактуу математикалык мисал катары оңой чечилет.
