Тамак жегенче дасторкондон чыкпайсың! Бактылуу балалыктын терең жаракаттары
Баланы мажбурлап тамак жегенде эмне болот? Биринчиден, коопсуздук жана коопсуздук сезимин жоготуу болуп жатат. Кыйкырык, кемсинтүү, коркутуу, мажбурлоо - эгер мындай нерсе энеден чыкса, бала бутун жоготот.
Тамак бизге эмне кылат?
Биринчи кесим нанды жегенде ач адам эмнени сезет? Жыргал.
Тамак-аш биз үчүн жагымдуу. Даамынан, жытынан, түсүнөн, формасынан ырахат алуу. Адамдын жашоосундагы бардык маанилүү окуяларды тамак-аш менен ыракаттануу ырахат алды. Ийгиликтүү мергенчилик бүт уруу үчүн жакшы тамакты билдирет. Азык-түлүк жашоонун кепилдиги, келечекке үмүт катары кызмат кылган.
Согуштагы бардык жеңиштер аш-тойлор менен аяктаган, анда ар бир жоокер өзүн жеңүүчү катары сезишкен. Дастаркондо жакшы коноктор сыйланышты жана алар өздөрүн жалпы чөйрөнүн мүчөлөрү катары кабыл алышты. Тойлорду, туулган күндөрдү, ар кандай майрамдарды, жада калса жаназаны чогуу тамактануу менен белгилейбиз. Эмне үчүн? Кубанычты же кайгыны бөлүшүү - бири-бири менен эмоционалдык байланыш түзүү.
Бул ырым-жырым, каада-салт, сый-урмат көрсөтүү, сезимдердин көрүнүшү, бул жөн гана ачкачылыкты канааттандыруудан көп нерсе. Тамак-аш адамдын жашоосунда чоң роль ойнойт. Анын үстүнө, ал ырахаттын булагы да, психикасына терең жаракат келтирүүчү курал да болушу мүмкүн.
Күч менен тамактандыруучу бомба
Сизди кичинекей кезиңизде тамак ичүүгө мажбурлаштыбы? Таза табак коомун эсиңиздеби? Кашка атасы, ызы-чуу салган эне же мугалим колуна кашык көтөрүп, ботконун калдыгын балдардын оозуна тыгып жатабы?
Булардын бардыгы өткөн күндөр, куру сөз, кичинекей эпизоддор. Ар кимдин башына кыйынчылык түшөт. Ал жерде. Бала кезибиздеги айрым окуялардын кесепеттерин гана биз өмүр бою алып жүрөбүз. Жана көп учурда аң-сезимсиз. Психика жаңыдан өнүгүп келе жаткан мезгилде түзүлгөн сценарийди пассивдүү жашоо - бойго жеткенге чейин.
Баланы мажбурлап тамак жегенде эмне болот? Биринчиден, коопсуздук жана коопсуздук сезимин жоготуу болуп жатат. Кыйкырык, кемсинтүү, коркутуу, мажбурлоо - эгер мындай нерсе энеден чыкса, бала бутун жоготот. Кантсе да, эне табиятынан коргоонун жана коопсуздуктун булагы, биз сөз менен түшүндүрө албаган же атай албай турган, бирок биз бала кезибизде сезген сезимсиз сезим. Жана бул баланын психологиялык жактан өнүгүүсүнө шарт түзөт. Бул сезимдин жоголушу өнүгүүнүн басаңдашына алып келет.
Баланы күч менен тамактандыруу ачкачылык сезимин жок кылат - бул ар кандай иш-аракеттерге стимул болуп келген өтө маанилүү сезим. Баланын психикасында көздүн карегиндей туура мамилени калыптандырган ачкачылык "бир нерсе кааласаң, аракет кыл". Туруп сураш үчүн денгээлде деле.
Ачкалыктын жоктугу өз кезегинде баланы тамактануу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратат. Кантсе да, чын эле эңсеген нерсең гана даамдуу. Ачкачылык - ырахат - кубаныч жок, демек, тамак-ашка ыраазы болуу сезими жок.
Ооба, балаңызды дасторкондон турганда "рахмат" деп айтууга үйрөтсөңүз болот. Ооба деп, жок деп ыраазы болуп. Бул чоңойгондо кандай жооп берет? Жашоодон ырахат ала албоо, өз аракетинин натыйжасынан ырахаттануу жана ыраазы болуу сезими. Күч менен тамактандыруу бактылуу сезүү адатын өлтүрөт. Эгерде эң жөнөкөй каалоону - тамак-ашка болгон каалоону канааттандыруудан кубаныч жок болсо, анда башка бардык каалоолор менен каалоолордун ишке ашышынан ыракат алууну үйрөнүү өтө кыйын.
Дагы бир жолу жасалган бомба күнөөсүз, бир караганда, ата-энелердин "буламыктын бардыгын жесеңер, момпосуй аласыңар", "ыйлаба - печенье кармагыла" же "эгер баш ийсеңиз, мен сатып алам" сен балмуздак”деп айткан. Мындай учурда тамак сыйлыкка, сыйлыкка, көңүлдү алаксытууга айланат жана көбүнчө таттуулар болуп калат.
Мындай ыкма көңүлдү оорутуп, кайгырганда, жаман болгондо, көңүлдү көтөрүп, тынчтанып, көңүл ачуу үчүн көз карандылыкты түзөт. Бул түздөн-түз стресс жана натыйжада ашыкча салмакты "кармоо". Бул көбүнчө анал вектору бар адамдарда ашыкча тамактануу көйгөйүнүн тамыры. Өзүңүздү тамак менен эркелетүү, ушул жөнөкөй ырахат менен сыйлоо ушунчалык оңой, ошондой эле жашоодон, турмушка ашуудан, башкалар менен өз ара аракеттенүүдөн ушундай ыракат алуу кыйыныраак.
Түшүнүктүү - тамак бербеңиз. Бирок бала таптакыр тамак сурабасачы? Албетте. Эч качан.
Кичинекей бала ачкадан өлүп калабы?
Баланы тамак-ашсыз калтыруу эмне үчүн бизге ушунчалык кыйын? Бизге эмне түрткү берет - энелерге кам көрүү же ички тынчсыздануу? Бизге ал ооруп калат, чоңойбойт, аз сүйүү алат окшойт, бирөө сени жаман эне деп айтат …
Эгерде сиз сүйүүңүздү hotcakeдин жардамы менен көрсөтүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда аны дагы даана көрсөтүүнүн дагы миллион жолдорун табасыз. Бир гана аракет кылыш керек.
Эгер сиз кандай эне экендигиңиз жөнүндө башка адамдардын пикири сиз үчүн ушунчалык маанилүү болсо, анда сизди жакшы эне кылган нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүзбү? Балаңыздын бактылуу адам болуу, ийгиликке жетүү жана ыраазы болуу сезими - бул сиздин компетенттүү тарбияңыздын аркасында бала кезинде ала турган мыкты жөндөмдөр эмес.
Эгерде сиздин тукумуңуздун өмүрү жана ден-соолугу үчүн коркуу сезими сизди бир мүнөткө коё бербесе, анын ар бир кадамын көзөмөлдөп турууга, баланын кандайдыр бир чүчкүрүгүнөн же тизесинин тырмалышынан калтырап-титирөөгө мажбурласа, анда бул жөнүндө ойлонушуңуз керек. Сиздин коркуу сезимиңиздин экинчиси - ишке ашпаган эмоционалдык потенциал, ал эми бала сиздин тынчсызданууңуздун чыгышына эң жакын объект болуп саналат.
Ага чыныгы эне мээримин жана камкордугун, сезимтал түшүнүгүн жана күйүп-бышкан эненин нервдеринин ордуна эң керектүү эмоционалдык байланышты бере аласыз. Анал-визуалдык байламталардын вектору бар ата-энелер көп учурда ушундай көйгөйлөргө дуушар болушат. Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингдеринен ал эмне экендигин, ошондой эле баланын гипертрофияланган тынчсыздануусунан арылып, өзүңүзгө жана өзүңүзгө тынч дем алуу мүмкүнчүлүгүнөн арылсаңыз болот.
Заманбап үй-бүлөнүн шартында балага чындыгында ачка болуу үчүн мындай шарттарды түзүү дээрлик мүмкүн эмес, буга макул болуш керек. Адам канчалык жакшы тамактанбасын, дененин физиологиясы ушунчалык, бир нече саат тамаксыз отургандан кийин, бир аз ачкачылыкты сезет. Макул, эң туруктуу - жарым күндүн ичинде.
Начар табиттин башка себептери дал ушул жерден башталат.
Эмне үчүн бала жаман тамактанышы мүмкүн?
Эң негизгисин аныктоодон баштайлы: бул канчалык жаман? Күнүнө бир жолу же үч жолу, бирок кичинекей тарелка? Жөн эле макарон же бадыраң? Же, үйгө бараткан печенье пакетинен кийин, келгенде шорпо жегиси келбейби?
Үчтөн бир жөнөкөй эреже бул жерде сизге жардам берет. Бул эмнени билдирет? Бир күндө үч жолу. Эгер бала күнүнө үч маал тамак жесе, анда бул сонун. Кызматтын көлөмү мааниге ээ эмес. Идиштин үч түрү: бири ысык, бири суюк жана бири чийки. Эгерде бала күнүнө ушул үч вариантты жесе, анда ал кадимкидей тамактанып жаткандыгын эске алыңыз. Бир тамакта болбосо дагы, ысык ботко, жука шорпо жана алма, бирок аларды алды. Бул апамдын тынчтануусуна чоң себеп.
Үч түстөгү тамак. Кызыл борщ, жашыл салат, ак күрүч. Же помидор, балык, апельсин. Же болбосо гречка, быштак, жүзүм. Баланын күнүмдүк рационундагы үч түстүн бардыгы аны толук кылат.
Балаңызды Үч эрежени сактоого үндөңүз. Ал көңүл ачат, өзү да ушул үч нерсеге ылайыкташып тамактанууга аракет кылат.
Начар табиттин эң көп тараган себеби - жетишсиз энергия чыгымдары. Кичинекей физикалык активдүүлүк. Күн, аба жана суу канчалык деңгээлде угулбасын, биздин досторубуз. Бир күн дарыяда, футбол оюнунда же токойдо сейилдегенден кийин, бир дагы бала кечки тамактан баш тарткан жок.
Эми тамак-ашка болгон артыкчылыктар жөнүндө сүйлөшөлү. Ооба, албетте, ар бир баланын өзүнчө тамактануу адаттары бар. Жана алар эң пайдалуу болушу мүмкүн эмес. Анальный вектору бар бөбөктөр ун жана таттуу тамактарды жегенди жакшы көрүшөт, үйдө энесинин кадимки тамагын жегенди жакшы көрүшөт жана тамактануудагы жаңылыктардан этият болушат. Эң тил алчаак, алар ар дайым энесин же чоң энесин жакшы тамактануу менен кубандырууга даяр. Бул нерсе эсиңизде болсун жана эгер бала буга чейин тамак жеп койгон болсо, анда аны талап кылбоо керек.
Тери вектору бар балдар тез тамакты жакшы көрүшөт, мектептеги түшкү тамактын ордуна чипсы, таттуу же шоколад сатып алышат, бул алардын досторуна караганда салкын көрүнөт. Кичинекей терилерге кайсы тамак пайдалуу, кайсынысы пайдалуу эместигин түшүндүрсө болот. Бул алар үчүн күчтүү аргумент. Шоколадды оңой эле алмаштырса болот, чипсы кокос же алма чипсине айланат, кола болсо смузиге айланат.
Көрүү вектору бар бала боз гречка шорпосуна караганда түстүү мөмө-жемиш салатына көнөт. Ал үчүн тамактын кооз көрүнүшү маанилүү. Көрүнүктүү балдар кафе-ресторандарда тамак жегенди жакшы көрүшөт, анткени ал жакта идиш-аяктар кооз жасалгаланган. Бул факт сиздин колуңузда да ойной алат. Кызмат көрсөтүү, түстүү табактар, түстүү тамактар жана ушул сыяктуулар.
Эксперименттердин жана жаңы табиттердин эң чоң сүйүүчүлөрү - оозеки вектору бар балдар. Алар ар кандай даамдарды кылдаттык менен билген туулгандар. Аларда ар кандай, жада калса эң экзотикалык тамак бар, жөн гана жарылып кетишет. Андан тышкары, оозеки бала сизге өзүнүн сезимдери жана сырдын бир түрү менен экинчисинин ортосундагы айырмачылыктар жөнүндө кеңири айтып берет.
Балдардын психологиялык өзгөчөлүктөрүн түшүнүү, демек, зат алмашуу ылдамдыгын, физикалык активдүүлүктү жана тамактануу адаттарын эске алуу менен алардын даамдык артыкчылыктарын түшүнүү менен, ар бир ата-эне наристе үчүн да, бүтүндөй үй-бүлө үчүн да баланын диетасын оптималдуу түзө алат.
Туура тамактануу адаттарын кантип өркүндөтүүгө болот?
-
Өзүңүздү коопсуз жана коопсуз сезүү - негиз. Бул сезим, ансыз башка тарбия процесстеринин ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгү жок. Энеси балага өзүнүн ички туруктуу абалы аркылуу берет деген сезим.
Бул механизмди «токтоо эне - токтоо бала» деген сөз айкын көрсөтүп турат.
- Зордук-зомбулук жок! Күч менен азыктандыруунун таптакыр жоктугу. Талкууланбай жатат. Эч качан.
-
Тамакка болгон сый-урматты арттыруу. Биз тамак-ашка берилген же анча-мынча майда-чүйдө нерселер катары эмес, жашоонун маанилүү аспектиси катары карайбыз, ансыз баары кыйрайт. Биз ач кездерди, чоң апалардын башынан өткөн окуяларды эстейбиз, курчоодо калган Ленинград, Голодомор жөнүндө сүйлөшөбүз.
Ар бир адам жалпы дасторконго чогулганда, тамак-ашка болгон туура мамилени үй-бүлөлүк тамак-аш аркылуу түзсө болот. Жумасына жок дегенде бир жолу. Бул жакшы салт, биригүү, эмоционалдык байланыштарды түзүү, биргелешип ырахат алуу, баарлашуу, тамак-ашка ыраазы болуу сезими, жалпы көңүл ачуу, үй-бүлөнү чыңдоо.
- Бирге пайдалуу тамак жегиле. Эгерде атамдын табагында кетчуп бар фри жана колбаса болсо, бала салат жебейт. Бардык үй-бүлө мүчөлөрүнүн кызыкчылыктарын жана артыкчылыктарын эске алуу менен эки же үч тамакты тандоо ар бир адамдын тамактануусуна шарт түзөт.
- Тамак-аш эч качан манипуляциялоонун жана билим берүүнүн каражаты болбошу керек - шоколад бар жакшы жүрүм-турум үчүн сыйлык боло албайт, анткени бул бойго жеткенде стресстен арылуунун түздөн-түз жолу. Бүгүн чай үчүн момпосуй, эртең кастрюль. Бүгүн какао, эртең чөп чайы.
- Табитти физикалык активдүүлүк, спорт, күнүмдүк иш-аракет, закускалардын, таттуулардын жана зыяндуу тамактардын жетишсиздиги жаратат.
Тамактануу - жашоодон ырахат алуунун жолдорунун бири. Ата-энелердин милдети, бир жагынан, баланы тамактан ырахаттануу, ага кубаныч жана ыраазычылык сезимин сезүү, экинчи жагынан, бактылуу, чындап бактылуу сезүүнүн башка жолдору бар экендигин көрсөтүү. жөн гана толук. Анын векторлорун, тубаса өзгөчөлүктөрүн түшүнүү менен, аны өнүгүүгө багыттоо жана келечектеги жашоо үчүн жакшы пайдубал түзүү, мында тамак-ашка болгон мамиле жалпы адамдар менен өз ара аракеттенүү мүмкүнчүлүгүнө кичинекей көпүрө болуп саналат.
