Мен терең дем ала албайм. Менде коронавирус же начар нервдер барбы?
Он секунддук демди кармаган сыноо ийгиликтүү өттү окшойт. Жөтөлгөн жокмун жана көкүрөгүмдө кандайдыр бир кысуу болгон жок. Бул COVID-19 эмес дегенди билдирет, бирок менин нервдерим тентек. Же … эмнеге мен мындаймын? Эмне үчүн бардык адамдар адамдарга окшош болушат, мен болсо апам айткандай "өтө эле тыканмын"? Жана дагы деле кыялкеч жана жашоого көнө элек …
Мен абага дем салдым. Мен базардагы сатуучу аял жаңы жылдык дасторкон үчүн сатып алуучуга чоң аквариумдан сууруп алган сазанга окшошмун. Бул күлкүлүү абалда мени эч ким көрбөсө. Дагы эки секунддан кийин дем алуу керек. Билем, анткени менде буга чейин эле бар болчу.
Он секунддук демди кармаган сыноо ийгиликтүү өттү окшойт. Жөтөлгөн жокмун жана көкүрөгүмдө кандайдыр бир кысуу болгон жок. Бул COVID-19 эмес дегенди билдирет, бирок менин нервдерим тентек. Же…
Эс-тутум мени өткөнгө алып барат. Мен төшөгүмдө жатып, тез жардамдын келишин күтүп жатам. Менин көз алдымда атамдын жүзүндөгү кооптонуу сезими айкын байкалып, ушундан улам уялганым эсимде. Мен ата-энеме кыйкыргым келет: мага кел, бекем кучакта! Бирок алар ашканада бош эмес: апам аптечканы сурап жатат, атам апамдын көрсөтмөсүн күтүп жатат. Алардын жылуу мамилесиз мен канчалык жалгызмын! Акыркы көз жашымды кыйкырдым, күч менен ыйлоо гана калды. Менин башымда калай идиш тоголонуп жатат. Мен дээрлик ата-энемди тез жардам чакырууга мажбур кылдым, бирок алар ишара кылышкан жок. Баштарын сылап, жылуу жылмайып көздөрдү кароонун ордуна, алар дагы кабагын бүркөп, алыстап кетишти.
Бул менин гипохондрияга болгон биринчи чабуулум эмес, бирок тез жардамга биринчи жолу келген. Дарыгер дароо эле мага көңүл буруу керектигин түшүнүп, анын сынбас салмактуу жана ишкердүү сунуштары менен мени ынандыра алды. Ошондон бери, мен жуунган сайын, анын берген кеңештери эсимде - ал мага эс алуу үчүн жылуу суунун басымы менен башымды жана далымды кой деп айтты.
Мен эмнеге мындаймын? Эмне үчүн бардык адамдар адамдарга окшош болушат, мен болсо апам айткандай "өтө эле тыканмын"? Жана дагы деле кыялкеч жана жашоого көнө элек.
Мына менин бир классташым бар. Сүт кошулган кан! Жигиттер ага гана жабышышат. А мен болсо дагы деле болсо улуу сүйүүнү кыялданам. Тескерисинче, классташтардан укканыңар - сөгүнүү жана шылдыңдоо. Менден сурашканына карабастан, Ромео менен Джульеттаны окуганга убара болгон жокмун. Эмнеси бар? Сизге таасирдүү сюжет сугарылып, алар аны шылдыңдашат. Андан көрө алдыда болгум келет. "Алар сени кар күрткүсүнө түртүп жиберишет, ошондо сен дароо эле мушкердей көтөрүлүп кетесиң!" - классташтар бизди мектептен кийин кар күрөөсүн уюштурууга карап жатканда досу таң калды. Жыгылып калбоого, алсыздыгымды билдирбөөгө жана таарынычтан ыйлап жибербөөгө болгон күчүмдү жумшадым. Башкысы күчтүү болуш керек! "Мен шайыр жүз менен майрамда кайгы менен бирге боло алам!" - Автотренингдин саптарын кайталадым. Эч кандай сезим жок, алар мени аялуу кылат! Менин жашоого болгон романтикалуу ойлорума адамдардын күлгөнүн угуу адам чыдагыс нерсе! Мен буга чейин бир жолу жашаган. Жетишет!
Демек, бул коронавируска кандай тиешеси бар?
"Жана эки кишиге кычкылтек жетишсиз" - деп досторумдан жашырууга аракет кылдым, "Наутилус" ырындагы бул саптар оттун тегерегинде келишпес хор менен ырдаганда, мени чочутат. Дем алууну токтотуу кандай сезимде болот? Ойлонуп жатып тоңуп калдым. Артка саноо мага сезилди. Он, тогуз … Саат жылып, дисплейде "нөл" чыкса, менин жашоом аяктайт. Азыр эмес, бир күнү ал ишке ашат. Бул ойлордон жашырууга мүмкүн эмес. Мен дем алып жатканда, бирок, мен эми жашабайм, анткени коркуу менин жанымда.
Коронавирус көнүмүш стресстик реакцияны гана жараткан.
Эң ачуулуу жагы - өлүмдөн коркуу сезимин сүрөттөөгө аракет кылганымда, менин эмнени айткым келерин түшүнбөгөн адамдар көп. Менден башкасынын бардыгы акыр замандын сөзсүздүгүн кабыл алып, мен гана ушул тагдыр менен тил табыша албаймбы?
Мунун себептерин түшүнүү менден чыңалуунун жок дегенде бир бөлүгүн алып кетиши мүмкүн. Тилекке каршы, бала кезимде, эч ким мага жаратылыш коом үчүн маанилүү максат менен сезимталдуулукту арттыргандыгын, мен эмоционалдуулукту туура эмес багытка багыттап жатканымды эч ким түшүндүрө алган жок. Жана бул табышмакта кыйытма жок түшүнүүгө аракет кылыңыз! Мен адамдарга жакындагандан коркчумун.
Менин куткарылуум алар менен баарлашууда деп ким ойлоптур? Досун угуп, анын бактысыздыгына боор оору, үйү жок мышыкты баш калкалап, суук тийип калган эжени багып ал, учуп кеткен шардын айынан ыйлап жиберген кошуна кызды соорот. Бышып жетилип, дарыгер, психолог, актриса, ырчы болуп иштөө. Эң башкысы - сезимдерди тыйбаңыз жана көз жаштан тартынбаңыз! Жакындарыңызга болгон сүйүү шаркыратмаларын түшүрүү. Ошондуктан жаратылыш мага сезимталдык сезимин тартуулады. Мен муну Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинен билдим. Ошондой эле менде психиканын өзгөчө түрү бар экендиги - визуалдык вектор, ал адамды жылуу, ишенимдүү мамилелердин жоктугун кечирбейт жана коркуп, гипохондрия менен өзүнүн табиятын четке каккандыгы үчүн жазалайт.
Ооба, биринчи кезекте медициналык кароодон өтүү керек жана кооптонууга эч кандай негиз жок экендигине ынануу керек. Температура нормалдуу, кургак жөтөл кыйналбайт, температура көтөрүлбөйт. Оорунун жүрүшү жөнүндө маалыматтын ишенимдүү булактарын текшерип, дарыгерлердин сунуштарын ар тараптан олуттуу аткаруу керек.
Бирок, демиңиздин кысылышынын объективдүү себептери жок болсо, бирок анын кол салуулары билинип турабы?
Андан кийин психологиялык абалды себеп катары кароого туура келет. Кантсе да, визуалдык вектордун ээси өзгөчө ийкемдүүлүгү жана таасирдүүлүгү менен айырмаланып, кандайдыр бир симптомду элестетип, өзүн жана башкаларды коркуу сезими алыс эмес экенине ынандыра алат.
Эмне үчүн сүйүүнү көбөйтүү үчүн төрөлгөн адам коркуу сезими менен жазат?
Менин балалыгымдагы оор окуялар сенсордук чөйрөнүн табигый өнүгүүсүн бузду. Мен адамдардан оолак болуп, башкаларды укпай, өзүмдүн жүрөгүмдүн согушун кызганып уга баштадым. Мен үчүн адамдарга арналган сезимталдык күч болду. Мен ооруп баштадым. Тескерисинче, менде тигил же бул оорунун бардык белгилери бар экенине ынануу үчүн. Мага өзүмдүн басымдуу түрдө ашыкча сезимдерди берүү, терс таасирин шарттады - өлүмдөн коркуу. Мен сейрек кездешүүчү оорудан өлүп калам деп коркуп баштадым. Андан кийин, бактыга жараша, дем алуу коронавирустун белгилеринин бири деп жарыяланган! Менин жиндеримдин бардыгы бир заматта көтөрүлүп, болуп көрбөгөндөй ынталуулук менен, казандын астындагы тозок отуна оорулуу кыял менен отун ыргыта башташты. Кайнап жаткан ичимдикти тез арада зыянсыздандырууга туура келди.
Бул үчүн мен чаңдуу нейрон мезониндеринен балалык кыялдарды алышым керек деп ким ойлоптур. Ооба, мени күлдүрүп, булуттарда учканга шылдыңдаган адамдар. Түш көрүү - мүнөздүн анчалык зыяндуу касиети эмес, анткени ал ар дайым элестетүү менен алектенет. Бай фантазия жеңил сезимдердин зарядын камтыйт. Таң калыштуусу, бул кыялдануу сизге стресстен арылууга жана коркуу сезимине алдырган ар кандай меланхоликти гипохондрия кол салууларынан сактоого мүмкүндүк берет.
Эмне үчүн мындай болуп жатат? Адам үчүн келечек ар дайым азыркыга караганда маанилүү, анткени жаратылыш бизге учурдагы учурда гана эмес, убакытта да аман калуубузду буйруйт. "Үмүт акыркы жолу өлөт" деген сөздү эсиңиздеби? Бул жөн гана ушул жөнүндө. Адам келечекте чыдамдуу тагдырды элестете алса, ага бардык мааниде дем алуу жеңилдейт. Ал эми элестетүү канчалык өнүксө, эртеңки күнү ошончолук кызгылтым элестете аласыз. Албетте, бул кыялдар жемишсиз болбостон, жалпы акылга негизделгени жакшы.
Элестетүү - бул сезимдерди камтыган идиштин бир түрү. Ал канчалык көлөмдүү болсо, ошончолук кубанычка батат. Бул идиштен жарака кеткенде көйгөйлөр жаралат. Бул бала кезинен баштап сезимталдыгы жогорулаган баланы шылдыңдап, ыйлоого тыюу салынганда, күчтүү болууга жана эч кимге аяр мамиле кылбоого мажбур кылганда болот. Бул менин башыма келди.
Ошондо сезимдер кургап калат. Мындай агрессивдүү чөйрөдө тамыр жайа турган бир гана сезим - бул өлүмдөн коркуу. Сиз аны эч нерсе менен өчүрө албайсыз, анткени бул эволюция процессинде белгинин карама-каршы тажрыйбасы - сүйүү пайда болгон алгачкы фундамент.
Эгер сүйүү жан дүйнөсүндө жашаса, анда бөлүшө турган бир нерсе бар. Башкаларга боор ооруу - бул эң жакшы коркуу эмдөөсү.
Жан дүйнөдө сүйүүгө орун жок болсо, адамды дүрбөлөңгө жуктуруп алуу оңой. Ал мүмкүн болгон эң жаман сценарийди көрсөтүп, тынч истерикада мушташат. Күнүмдүк жашоосунда ал эртеңки күнү кандай болоорун элестетип, социалдык толкундоолор учурунда бутунун астында калган жерин жоготот. Коркуу сезимдери түзмө-түз муунтуп, көңүлдү бир гана: "Кийин эмне болот?" Деген бир гана суроо камтыйт.
Жана табиятыңызды жаңылыш түшүнбөстүгүңүз гана терең дем алууга жана жеңил дем менен чыгарууга мүмкүндүк берет. Ички компасты орнотуу жана коркуу коогасынан чыгуу - адамдарга. Башка бирөөнүн оорусун сезүүгө кайрадан үйрөнүңүз. Жана өзүң жөнүндө унут. Анан бир азга эсиңизде болсо, жан дүйнөнүн ар бир бурчу күнгө жылынарын жана анда коркууга орун жок экендигин билип алыңыз. Өтө жеңил жана кубанычтуу.
