Кантип ыйлабоону жана күчтүү болууну үйрөнсөк болот
Адепсиз сөздөр, уулуу жөргөмүштөр сыяктуу эле, жүрөктү тиштеп алат. Менин көз жашым чыккынчылык менен үзгүлтүксүз агым менен жаагыма агып жатат. Кантип ыйлабаганды үйрөнсөк болот? Карама-каршы көз жаш менен эмес, күчтүү жана ишенимге толгон көздөр менен карама-каршы турган адамдын жүзүнө кантип караш керек?
Башкаларга "жүрөккө жакын кабыл албагыла" деп айтуу оңой.
Алар сенин жүрөгүңдүн тереңдигин кайдан билишет?
Ага кайда жакын?
Elchin Safarli
Башчынын кеңсеси жана катуу үн менен абаны кескен үн. Адепсиз сөздөр, уулуу жөргөмүштөр сыяктуу эле, жүрөктү тиштеп алат. Сиздин көз карашыңызды коргоп, күнөөсүз экениңизди, күнөөлүү эместигиңизди далилдөө керек болмок. Бирок менин кекиртегимде шишик бар жана бир ооз сөз айтууга жол бербейт. Менин көз жашым чыккынчылык менен үзгүлтүксүз агым менен жаагыма агып жатат. Кантип ыйлабаганды үйрөнсөк болот? Карама-каршы көз жаш менен эмес, күчтүү жана ишенимге толгон көздөр менен карама-каршы турган адамдын жүзүнө кантип караш керек?
Аюб
Юлия жооптуу кызматкер. Ал өзүнүн милдетин мыкты аткарат, командада аны "темир айым" деп аташат. Бирок анча-мынча сын-пикирлер, үндүн көтөрүлүшү, шефтин ачууланган үнү - жана секунда ичинде Юлия коргой турган эч кимиси жок кичинекей кызга айланды. Кырдаалдын акылсыздыгын баш түшүнөт, бирок көздөн жаш агызат, аң-сезимге баш ийбейт. Алар өз эркине каршы жаактарын ылдый жүгүртүшөт.
Айдоо, көзүн ирмөө, туздуу агымдарды токтотуу үчүн дагы бир нерсе жөнүндө ойлонууга аракет кылуу натыйжа бербейт. Ыйлабаганды үйрөнүш керекпи?
Көз жаш
Офтальмологдор көз жаштын үч түрүн бөлүп алышат: базалдык, рефлектордук жана эмоционалдык. Эмоциялык көз жаштын курамында пролактин жана энкефалин бар. Бул гормондор ооруну басаңдатуучу касиетке ээ. Ыйлагандан кийин өзүбүздү жакшы сезип калабыз.
Оору өтүп, жаракалар гипс менен жабылгандай, көз жаш бул азапты басууга жардам берет.
Юлия кандай жараатты көз жашы менен жаап салганын кийинчерээк түшүндү.
Баары кандайча башталды
Юлия абдан сезимтал жана сезимтал бала болгон. Анын көздөрү ар дайым суу болуп турат, ал баарына боор ооруйт: курт, чымын, мышык. Ал энесине кошомат кылганды жакшы көрөт, көздөрүнө карайт, мээримдүү эки тараптуу мамилени күтөт.
Бирок Юлиянын энеси катуу тарбияланып, кызынын алсырап чоңоюшуна жол бере алган эмес. Ал өзүн сезүүгө жол берген жок, анткени "жашоодо чыканак менен жолун тешип алыш керек".
Бир жолу Джулия хомяктын капасын ачык жана бош деп тапты. Ал кыялында досунун кичинекей түктүү башына түшүшү мүмкүн болгон азап-тозоктордун коркунучтуу сүрөттөрүн тарткан. Күтүлбөгөн жерден ал шкафтагы нерселерге илинип, муунуп калды, күтүлбөгөн жерден мышык аны таап жеди же муздаткычка чыгып, ошол жерде тоңуп калды. Юлия түктүү досумду ойлоп ыйлап жиберди. Апам чыдай алган жок.
- Эмнеге ар дайым ыйлап жатасың? Ансыз деле көз жашыңыздан чарчадыңыз. Күчтүү бол, ыйлаганды токтот! Сиздин хомяк болот. Бекеринен көз жаш төгүүнүн кажети жок.
Кыз аябай тил алчаак, ар дайым апасына жагууну каалаган. Ал бардык нерсеге даяр болчу, эгерде апасы анын аракетине ыраазы болуп, мактаса. Джулия көзүнө жаш алып токтоду. Мен өз тажрыйбамды апама айтып берүүнү токтоттум. Ал жаныбарларга жана адамдарга карата сезимин билдирүүгө тыюу салган, бирок анын визуалдык векторунун табияты өзүнчө талап кылган …
Сезимдер, кыязы, "Кар ханышасы" жомогундагы Кай сыяктуу муздай түштү. Аларды аягына чейин өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк болгон жок. Көрсөт, экспресс.
Бул жашыруун издөө кызды бирөөгө боору ооруп ыйлаткан жок. Эми ар бир адамдан жашыруун жаздыкка ыйлап, ал өзү үчүн ыйлап жатты.
Анан ал барган сайын начарлай берет, тереңдейт, караңгылатылат …
Юлия бала кезинен эле жакшы эмес, мыкты болууга аракет кылган. Бирок көп учурда аны ата-энеси баалаган эмес - ал аны ушундай кабыл алган. Бардык эле адамдарга анын эмоционалдык амплитудасы жана сезгичтиги берилбейт. Ата-энелер "башка сыноодон", психикасынын ар кандай касиеттерине жана дүйнөгө башкача көз карашта болушкан. Бирок кыз муну билген жок, жактырбоо катары таанылуунун жана түшүнүүнүн жоктугун сезди. Убакыттын өтүшү менен, Джулиянын көңүлүн өзүнө бура турган бир гана нерсе - начар сабактар, начар баа жана бөлмөдөгү башаламандык.
Апам каргыш айта баштады, ал эми кыздын өзүн-өзү актоо аракети кескин басылып, салакалуу деп кабыл алынды. Жана алардын өз пикирине ээ болушуна тыюу салынган. Эгер андай болсо, анда аны өзүңүзгө сакташыңыз керек болчу, буга эч ким кызыкдар болгон эмес.
- Чоңдор жакшы билишет.
Ошентип, ата-энеси ага ар дайым айтып беришчү.
Куткарылуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болбоо кыйын. Юлия өзүнүн туура эмес экенине, ката кетиргенине, бир нерсе үчүн күнөөлүү экенине ынанган чоңдорго каршы турууга мүмкүнчүлүк болгон жок. Өспүрүм кезинде алар аны оозуна алышкан.
- Сен дагы бир сөз айт, мен болсо …
Адам өзүн коомдун идеалдары же жакындары үчүн кайрадан жаратууга умтулганда, ал өзүнүн табиятына чыккынчылык кылат. Убакыттын өтүшү менен ал өзүнүн чыныгы каалоолорун жана муктаждыктарын сезе албайт. Маска териге тыкыс өсүп, жашоону бардык түстөрдө сезүү мүмкүн болбой калат.
Визуалдык вектордук касиетке ээ адамдар үчүн боор оору нан сыяктуу, суу жана аба сыяктуу. Жан азык.
Эмне үчүн адам ыйлабаганды үйрөнгүсү келет? Анткени ал ыйлоо уят деген сезим менен жашайт. Өзүңүз болгонуңуз уят иш. Мен өзүмдүн жүзүмдү жоготкондон уялып, алар трибунадан чыгып кетишинен корком. Баардыгы үчүн ыйлай турган бала - медайым, уул.
Каалабаган нерсе коркунучтуу, мисалы. Кантсе да апам аны мындай кабыл алган эмес. Демек, башкалар дагы кабыл алышпайт.
Балага эң негизгиси энеси менен болгон эмоционалдык байланыш керек. Чындыгында, Юлияда жок болчу. Ал ишене алган жок, эң маанилүү адамга - энесине ачык. Үйдө өзүм деле боло албадым. Жашы өткөн сайын "темир айымдын" көшөгөсүнүн артына жабыла түштү.
Ырас, кээде, кожоюндагыдай эле, баланын аң-сезиминен чыккан оорусу жарылып - ыйлап жиберди. Ал муну башкара алган жок, бирок эмне үчүн ыйлаганын толук түшүнө алган жок.
Энеси менен эмоционалдык байланыштын жоктугу, өзү боло албоо жана жактырбоо баатыр кыздын психикасында казык бойдон кала берди. Ал жумушта кемчиликсиз, өтпөс болуп калды. Бирок бактылуубу?
Өзүңүз болуу укугу
Өз көз жашыңыздан уялуу -
Сезимдериңизди моюнга албоо дегендик.
Elchin Safarli
Көз жаш - бул сезимдердин бир көрүнүшү. Ыйлоого тыюу салуу сезимге тыюу салуу сыяктуу. Көз жашты басуу - бул психиканы толтурууга болгон табигый каалоону басуу.
Өзү менен күрөшүүдө жан дүйнөсүнүн кандайдыр бир бөлүгү ар дайым жоготот. Ыйлабаган көз жаш олуттуу психосоматикалык көйгөйлөргө алып келип, сезимдерди жана жашоонун түссүздүгүн жок кылат.
Ошентип, табиятынан сезимтал Юлия “темир айымга” айланган. Бул байкалбастык жана күчтүүлүк болчу, анткени ал ушундай жашоого көнүп калган жана аны туура деп эсептеген. Бирок сезүү каалоосу эч жакка кеткен жок. Түнкү чогулуштар жаздык менен, көз жашка чыланып, барган сайын жараларды өстүрүп, эзүүчүл боштук сезимин калтырып кетишти.
Эмне үчүн Юлия ушул көз жашынан улам начарлай берди?
Юрий Бурландын "системалык-вектордук психологиясы" эмоционалдык көз жашты эки түргө бөлөт: ички жана тышкы. Ошондуктан, кээде, ыйлагандан кийин, биз кансыраган жарага гипс чаптагандай болуп, кыска мөөнөттүү жеңилдөөнү гана сезебиз. Аны жашырганда ооруну айыктыра албайсың. Бул биз өзүбүз үчүн ыйлаганда болот.
Сезимибиздин ачылышына жол берсек, анда боорукердикти башкаларга багыттайбыз - бул сүйүүнүн дарылоочу күчү. Анан жан дүйнөсүнүн жараларын чаптоо чындыгында ишке ашат.
Суроонун жообу ушул жерде: кандай себептерден болсо дагы ыйлабаганды кантип үйрөнсөк болот?
Кыйраткан көз жаш өз ичине таарынуу, коркуу, көңүл калуу сезимдери менен күйөт. Менин азабымдын көз жашы ушунчалык жакын жана тааныш.
Сыйкырдуу күч - бул кымбатчылык жана эркиндик. Башкасын башынан өткөрүү, анын азабын өзүндөй сезүү узак мөөнөткө канааттануу жана ишеним сезимин берет. Рухту касиеттерине жараша толтуруп, табигый каалоолоруна жол берип, бекер ыйлоонун кажети жок.
Көргүңүз келбеген нерселерге көзүңүздү жумуп
койсоңуз болот.
Бирок сезгиңиз келбеген нерселерге жүрөгүңүздү
жаптыра албайсыз.
Elchin Safarli
Кандай күч бар
Системалык ой жүгүртүүнүн жардамы менен Юлия анын абалын жана реакцияларынын жана жүрүм-турумунун себептерин түшүнгөн.
Ал көз жаштын алсыздыктын белгиси эмес экендигин түшүндү. Бул рухтун тирүү экенинин белгиси. Жаракат алган, дарыланууну күтүп жаткан, бирок тирүү. Ар бир адам өзүнүн аялуу жанын башкасына ачууга батынбайт. Эгерде жаратылыш бизге ушундай уникалдуу мүмкүнчүлүктү берген болсо, анда ага муктаждык бар.
Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде акараттан ыйлабаганды үйрөнүү керектиги көрсөтүлдү. Сиз жөн гана ыйлагыңыз келгендиктин себеби эмнеде экендигин түшүнүшүңүз керек.
Көрүү вектору бар бала өнүккөндө, албетте, ал ката, хомяк, ит жөнүндө тынчсызданышы керек. Жана бул баланын дени сак өнүгүүсүнүн көрсөткүчү, сезимталдыктын калыптанышы. Эгерде балалыкта бул өнүгүүгө бир нерсе тоскоол болсо - жакындарыңыздын сөздөрү, шылдыңдоо же мектептеги досторуңузду сындауу болсо, анда чоңойгондо адамда ар кандай чөйрөдө көйгөйлөр болушу мүмкүн - жеке жашоосунан ден-соолугуна жана сүйүүнү башынан кечирүү. "Системалык-вектордук психология" тренингинде эң терең балалык травмалар кабыл алынып, жок болот, адам акыры терең дем алат, күчтүү сезимдерди башынан өткөрөт. Live! Ашык бол! Түзүү!
Тренингдин 19000ден ашуун окуучулары: "Мен сени сүйөм жашоону!" Бул жерде алардын окуялары:
Тренингден кийин пайда болгон психиканы жана жаңыча ой жүгүртүүнү түшүнүү бардык оор кырдаалдарды бетине чыгарып, нейтралдаштырат. Жана жашоого тоскоол болгон нерсе жок болуп кетет. Болгону жашоо өзү калат, бактылуу.
