Практикалык психология 2024, Ноябрь

Депрессияга байланыштуу психологдун кеңеши Ар бир адам, такыр эле бардык адамдар сизден кантип жакшыраак жашоо керектиги жөнүндө кеңеш бергенди жакшы көрүшөт

Дүйнөдө секунда сайын бирөө бир нерсе сатса, бирөө сатып алат. Дүкөндөрдө белгиленген баалар менен бардыгы жөнөкөй жана түшүнүктүү. Бирок акча боюнча башка баардык сүйлөшүүлөр баарына эле оңой эмес. Биз сатып алуу үчүн соодалашып жатабызбы, биздин эмгегибизди баалайбызбы, биз утушту сатууга аракет кылып жатабызбы - сиз билишиңиз керек

Биз дүйнөнүн ар түрдүүлүгүн коргойбуз. Владимир Путин 2014-жыл аяктап баратат. Ал биз үчүн кандай болгон? Сиз эмнени үйрөттүңүз? Ойлонуу үчүн кандай тамак бердиңиз? Өтүп бара жаткан жылдагы окуяларга тутумдуу көз чаптырып, андагы биздин ордубузду баалоого аракет кылалы

Кеч боло электе баш тартыңыз! Жалкоолук менен кантип күрөшүү керектигин ойлогон ар бир жалкоолук сизге канчалык каршылык көрсөткөнүңүз менен, жалкоолук жеңет деп айтат. Жалкоолукка таасир этүүнүн заманбап ыкмалары күнүмдүк иш-чараларды пландаштырууну сунуш кылат. Бирок, иш жүзүндө, план канчалык жакшы болсо дагы, план бойдон калат, ал эми жалкоолук жийиркеничтүү жалкоолук бойдон калат

Кээде тоголонуп кетет … Же баары чарчады, же эмне каалап жатканыңды билбейсиң … Анан өлүм жөнүндө ойлоносуң. Жада калса, бул жөнүндө ойлонуу да коркунучтуу. Чектен тышкары эч нерсе жок болушу мүмкүн эмес. Бир нерсе болушу керек. Баары өлгөндөн кийин бүтсө, анда эмне үчүн жашоо? Өлгөндөн кийин адамга эмне болорун билгим келет

Акыркы мезгилде, жаңылыктар түрмөгү дүйнө жүзүндө болуп жаткан күнөөсүз адамдарга каршы күн санап көбөйүп жаткан коркунучтуу кылмыштар жөнүндө кабарларга толуп, учурдагы окуялардан кичине деңгээлде кабардар болгон дээрлик бир дагы адамды кайдыгер калтырбайт. Ошентип, АКШда өлкөнүн көптөгөн жарандарын таң калтырган эки каргашалуу окуя болду. Далласта, андан кийин Батон Ружде полиция өзүлөрү атып салгандай, полиция афроамерикалыктарды өлтүргөндөн кийин, коомчулук чыгып кетүүгө үлгүргөн жок

Психикалык процесстер, классикалык психологиянын аныктамасына ылайык, психикалык абалдар жана психикалык касиеттер менен катар, негизги психикалык кубулуштардын үч формасынын бири. Психикалык процесстерди үч топко бөлүү салтка айланган: 1) когнитивдик (когнитивдик)

Биз өзүбүздү дароо таба албайбыз: биз аракет кылып, ката кетирип, ката кетирип, дагы бир жолу аракет кылып жатабыз. Кимдир бирөө бактылуу - жана ал тез арада өз ордун ээлеп, өзүнө ишенимдүү сезет. Кимдир бирөө жылдар бою кыйналып, ийгиликтин жалган түшүнүктөрүнөн, коомдук күтүүлөрдүн башаламандыгынан, чыныгы каалоолорун түшүнбөстүктөн жапа чегип, сүйгөн нерсесин издеп, сокур мышыктай болуп убара

Өзүңүздү торго түшкөн аттай сезиңиз 1-бөлүк Бул бөлүмдө адамдардын жашоосун жакшыртууга жана жигердүүлүгүнө карабастан, алардын көңүлдүү жана бактылуу болушуна тоскоол болгон айрым жагдайларды талдайбыз

Ар бир күн - бул чексиз иштердин цикли. Мен аны жасайын деп жатам окшойт - дем алсам, эс алсам болот. Бирок бир нерсени бүтүрөөр замат, дагы үчөө үйүлүп калат. Сиз өзүңүздү сыгылган лимон сыяктуу сезесиз. Анан ойлойсуң: “Эмне үчүн мунун баары? Ушул маселелердин бардыгын кайрадан жасоого болобу? Бүттү бекен?! "

Калптын айланасы. Сүзүп кеттиңиз! Маалымат дооруна кош келдиңиз. Жана сыналгыларга жана чиновниктерге фейсбук жана твиттердеги аккаунттарында гана калп айтуу туура болмок. Эгер сенин досуң же аялын сага калп айтып жатсачы? Жана бекеринен шек саноо уят, сени мурдунан жетелеп баратат деген сезим кетпейт. Адамдын калп айтып жатканын кантип билсе болот? Үй-бүлөңүздө жана жумушта калп айтуудан кантип сактануу керек?

«Ой, сен сойку, кантип уялбайсың?! - деп атасы ачууланып, дагы бир жолу муштумун колдон чыгарбоо үчүн өзүн араң тыйды. “Мен сени өз колум менен муунтуп салам, таштандылар! Эмне кылганыңызды билесизби? Эми эл эмне дейт? Эми адамдардын көзүнө кантип карайм? Менин башыма сойку тарбиялаган !!! "

Адам башка адамдар менен мамиле түзгөндө гана биз бакыттын толуктугун сезе алгыдай кылып курулган. Албетте, биз эбегейсиз көп адамдардын арасынан жакын адамды тапкыбыз келет. Бирок кантип досторду табуу керектиги ар дайым эле белгисиз. Эң жакын адамыңыз менен бөлүшө турган адамды кантип табууга болот? Сиздин кызыгууңуз жана хоббиңиз дал келген чыныгы жакын дос. Ошондой эле ал адам сиз үчүн "отко жана сууга" берилген ишенимдүү дос болоорун кантип аныктоого болот?

Жолдошум жөн гана урушканды жакшы көрөт

Дагы он беш саат, мен бошоймун, аман-эсенмин. Үчүнчү күнү жолдо жүрүп, мага окшогон дагы бир нече адамга жолугуп, мени командировкага бараткансып түр көрсөтүштү - бир-бирден сактап койгон оң. Аз калды - чек ара жакын, жана - эркиндик. Милдеттенмелерден, менин жашоомдо пайда болгон түшүнүксүз жана коркунучтуу окуялардан эркиндик

Экинчи деңгээл үчүн "Жыт жана Көз" темасында лекциянын кыскача бөлүктөрү: Кино бизди эмоцияга алдырат. Кино көргөндө экранда болуп өткөн нерселердин бардыгын сынап көрөбүз. Бул бизди аяйт. Жакшы тасманы көргөндөн кийин троллейбуста "кайда баратасың!" Деп кыйкырбайт. Башкача айтканда, туура, чыныгы кино коомдогу душмандык даражасын алып салат

Жакында эле тренингдер жөнүндө жазган окшойм, бирок дагы бир жолу аялзатын өнүктүрүүгө чакырышты. Ооба, жөн эле чалган жок. Биздин шаарга өзгөчө өнүккөн адистер келишет, алар эч нерсе жасашпайт, бирок аялдарды окутушат. Бир гана күн, сиз үчүн жана ушунун бардыгы

Сиздин интимдик жашооңуз оңолот деп канча жолу үмүттөнгөнсүз

Коллективдин натыйжалуу иштеши көбүнчө жетекчинин кесипкөйлүгүнө байланыштуу. Жакшы менеджмент - бул компаниянын ийгилигинин негизи. Лидер өз ишин ийгиликтүү алып баруу жана кол алдындагылардын урмат-сыйына ээ болуу үчүн кандай сапаттарга ээ болушу керек, биз макаланы түшүнөбүз. Жакшы башчынын негизги көндүмдөрү Заманбап лидердин төмөнкү сапаттары болушу керек:

Кайгыруу, кайгыруу, кусалык

Жалкоолуктан кантип арылууга болот Күн сайын ойлойсуң - эртең мен баштайм. Таң башталат. Баарын блять! Андан көрө сериалды көрүп, Интернетте отуруп, андан да жакшы уктаарыңыз жакшы. Ошентип, күн сайын. Жалкоолуктан адамдарга кандай мамиле жасалат? Контрасттык душ? Пейзаждын өзгөрүшүбү? Мотивация? Affirmations? Күч жок. Барды

Жашоо күтүлбөгөн жерден болуп, көйгөй менден ага керекпи деп сураган жокмун. Бул жерде болгум келбегендиктен үмүтсүздүк жана азап менин денем менен жанымдын бардык кабылдагычтарын тосуп салгандай сезилет, эгерде менде андайлар болгон эмес болсо

Жаман нерсе болбойт, бирок мен өзүмдү жаман сезем, ички абалы бири-бирине карама-каршы жана эзүүчү

Тереза эне дүйнөдөгү эң таасирдүү аял деп аталып, анын жашоосу 20-кылымдагы эң чоң окуя болуп саналат. Кичинекей морт кечилдин жетишкендиктери чындыгында эле укмуштай жана анын мүнөзү бүткүл адамзат үчүн өзгөчө мааниге ээ. Тереза эне дүйнөнү өзгөрттү жана "Азап чеккен адамга активдүүлүгү жана жардамы үчүн" Нобель сыйлыгын татыктуу алды

Заманбап жашоо ийгиликке жетүү үчүн жарышка окшош болуп калды, кааласак да, каалабасак дагы, өзүбүздү ага тарттык

Ал жөнүндө дайыма ойлонот. Кечинде үйгө кайтып келүүсүн чыдамсыздык менен күтөм, демек, дем алыш же майрам күндөрү, анда акыры үй жумуштары жөнүндө бир аз унутуп, бири-бирине убакыт бөлүп, жүрөктөн чыгып сүйлөшүп, албетте, андан ырахат алат назиктик. Анын кучагында корголбогондой сезилген, жүрөгүнүн кагышын уккан, анын демин, колдорунун жылуулугун сезген жагымдуу. Кокустан болгондой, моюнуңуздан жумшак өбүү, манжаңыздын учу менен тийүү, жеңил сылоо же кр

Биздин жашообуз өтүп баратат. Күндөр өтөт, айлар өтөт, жылдар өтөт. Биз: «Менин жашоом эмне? Кантип жашайм, эмне үчүн, эмнеге жетиштим? " Жооп ар дайым эле бизге төп келе бербейт, кээде жөн эле айта турган сөзүбүз жок, жашап жаткандай сезилет, бирок жашоодо ырахат, бакыт, кыймыл жок. Жашоодогу бардык маанилүү жана керектүү окуялар жана окуялар ар кандай эскертүүлөр менен белгисиз мөөнөткө жылдырылды: Мен күчүмдү топтойм, али убакыт келе элек, мен баштаган ишимди аягына чыгарышым керек

Көзүңүздү жашырып, башыңызды ийинге кыстырып, столдун артына тез эле тыгылып, жумуш ордунда отуруп калуу үчүн дубалды бойлой кеңсе эшиктерин көздөй жөнөдүңүз. Эгер сенин куйругуң болсо, анда аны тыгып коймоксуң, бирок жетишпегендиктен, отургучка кысылып, алаканыңа жүзүңдү жашырасың. Терең үшкүрүк. Дагы бир. Жардам бербейт. Жайбаракат болбоңуз да, чогулбаңыз

1-бөлүк. Кыялданган жумуш менен кантип маектешүүгө болот? Жумушка орношууну оңой деп тапкан адамдардын өзгөчөлүгү эмнеде? Биринчи жолу маектешүүнү кандайча жүргүзүшөт? Балким, алар иш берүүчүгө таасир этүүчү психологиялык ыкмаларга ээ болушкандыр? Же алар жумушка маектешүүгө даярдануунун сырын билишеби? Бул макалада биз туура жумушка орношуу боюнча эки кесиптик кеңеш беребиз:

Бул маалымат жакында жумуштан кетүүгө камынган, кетип калган же биринчи орунду издеп жүргөндөр үчүн пайдалуу болот. Көбүнчө, жумуш менен маектешүүдөн кантип өтүү керек деген суроо туруктуу болууну жактырган жана атаандаштыкка умтулбаган адам. Сунуштарды издөө менен ал Интернетке кирип, күтүлбөгөн жерден эмгек рыногунда бош орундар аз экендигин, аларга болгон суроо-талап сунуштан ашып түшкөнүн байкады

Биздин замандын Каарманы ЭМЕС адамдын кыйрашы: Мен жумушка баруудан корком Сиз жумушсуз калуудан коркуп жатасызбы? Биздин башаламандык мезгилде бул суроо риторикалык мүнөзгө ээ

Адамдар менен баарлашууда сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезесиз - сиз ойлогонуңузду айтуудан коркуп, суроо берүүдөн коркосуз. Бир нерсе туура эмес болуп калат деп коркуп жатасызбы? Бул коркуу алсыратат жана башка адамдар менен стресссиз баарлашууга мүмкүнчүлүк бербейт. Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психологиясы жөнүндө тартынчаактыкты кантип токтотуп, адамдар менен баарлашуудан ырахат алууну баштоого болот

Акырын байлаңыз, бирок барбайсыз. Эртеңки күнгө калтыра турган нерсени эртеңкиге калтырбайсыз. Кантип ийгиликтүү болом деген бизнес идеяңыз "Жылдын ийгиликсиздиги" номинациясын жеңип алды. Бирок сиз билесиз: эң башкысы туруктуу болуу керек, жана идеялардын бири сөзсүз атыла турган күн келет. Эң башкысы сизде эмес

Кайрадан таң эртеден колго түшөт

Бактылуулук дөңгөлөгүн ким бурат Ар бирибиздин жашоодо жакшы учурлар болот, тагдыр сизге жагып, жагдайлар мыкты өнүгүп, ийгилик биздин колубузга тийип калгандай сезилет. Ар бир адам өз бактысын ар башкача түшүнөт: кимдир бирөө үчүн карьералык өсүш, кимдир бирөө үчүн жеке мамиле, дагы бирөө үчүн сүйүктүү хобби же чыгармачылыкта өзүн көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк

Жердеги жашоомдун жарымында өзүмдү караңгы токойдо таптым … Данте Алигьери Грек тилинен которгондо "кризис" сөзү бир катар маанилерге ээ: тандоо, чечим, бурулуш чекити, сыноо. Күнүмдүк жашоодо биз кризисти адам мурдагыдай жашай албай турган учур деп атайбыз. Кризис күтүлбөгөн жерден келет, эч ким алдын ала "саман жайа албайт". Бул көчкү сыяктуу, ага даярданууга мүмкүн эмес жана олуттуу жаракатсыз чыгууга мүмкүнчүлүк аз

Кээ бир адамдар биздин дүйнө машиналарга толгон көчөлөргө окшош деп ойлошот, бирок жол эрежелери жок, ошондуктан бардыгы башкаларды басып өтүүгө аракет кылышат. Натыйжада, күчтүү бамперлери барлар ылдамыраак кыймылдап, максаттарына жетишет. Калгандары, арткы катарларга түртүлүп, алда канча каардуу адамдардан кийин жай басып, автоунааларында калган газдарды жана чаңды жутууга аргасыз болушат

Макала башталгыч класстын мугалими Елена Николаевна Савельевага арналган, анын мектептеги биринчи мыкты жылдары үчүн чоң ыраазычылык билдирди. Биринчи мугалим … ар бирибиз кандай гана болбосун, аны өмүр бою эстейбиз. Кимдир бирөө колунда көрсөткүчү бар катуу айымды, бирөө килейген көз айнекчен кычыраган үнү бар кемпирди, кимдир бирөө көзү ачык, жылмайган жылмайган кызды эскерет

Аалам кайдан келип, кайда баратат? Ал жаралганбы же өзүнөн өзү пайда болгонбу? Же ал түбөлүккө бардыр? Кайсынысы биринчи келди - тоокпу же жумурткабы? Убакыт барбы жана анын аягы болобу?

Кээде достордун чөйрөсүндө жагымдуу кечки тамак "Тосмого карай" программасына айланат, анда ар бири экинчисин кыйкырып, сөздөрүнүн "чындыгын" далилдөөгө аракет кылышат. Адатта спорт, дин жана саясат сылык коомдо талкууланбайт деп кабыл алынат. Бирок, дал ушул темалар көптөгөн маскалар астында жашырылган адам жанынын жашыруун бурчтарын ачып, лакмус сыноосу сыяктуу, бузулган кеч жөнүндө эскертет экен