Практикалык психология 2024, Ноябрь
Баары жакшы окшойт, бирок мамлекет жийиркеничтүү
Ошентип, кыял көпкө чейин башыңызда отурат. Алгач, ал күтүлбөгөн жерден ошол жерге учуп кетет - жинди ойдо заматта калтырак пайда болот. Жада калса, ыңгайсыз болуп калат - мындай нерсе менин башыма кантип келиши мүмкүн? Кандай акылсыздык! Андай болушу мүмкүн эмес … Ал эми сиз аны күнүмдүк түйшүктөрдүн катарына батырганга аракет кылып, аны кууп жибересиз. Бирок, бүчүрүн отургузгандан кийин, кыял артка кайтпайт! Ал сиздин башыңызда жана жүрөгүңүздө бекем орун алат. Ал сага жашоо үчүн күч берет
"Мен депрессиядан чыга албай жатам!" - бул сөз айкашын туугандарыңыздан жана досторуңуздан канча жолу уга аласыз? Интернеттеги "депрессиядан кантип чыгууга болот" деп эңсегениңизде, 21-кылымдагы ушул акыл-эс дарты менен күрөшүү ыкмалары сунуш кылынган форумдар жана порталдар дароо ачылат
«Мага эч кимдин кереги жок! Мени тынч кой! " - Мен өзүмдүн жашоомдо космоско кыйкырдым … Анда эмне үчүн менин туруктуу жалгыздыгым мага ушунчалык чыдагыс болуп калды? Менин жана башка дүйнөнүн ортосунда ачылган үмүтсүздүктү жана эңсөөнү эңсеген бул кара туңгуюк кайдан келди? Жалгыздык сезими мени экинчи планга коштоп, мени менен биригип, экинчи өзүм болуп калат.Бирок мен аны чын эле каалаймбы? Жалгыздыктын абалы мага ушунчалык катуу таасир этет
Оо, ушул "балалыктын майрамы", андан ырдагыдай качып кутула албайсың! Балким, бирөө кубанат, бирок мен эмес. Туулган күнгө чейин депрессия бир ай мурун башталып, жөн эле жок болуп кетүүнү каалайсыз! .. Бардык радарлардагы туңгуюк: телефондор, социалдык тармактар, үйдөн. Шекердүү куттуктоолорго жооп бербеңиз, мажбурлап жылмайбаңыз
Жаз мезгилинде психикалык оорулар, анын ичинде депрессия күчөп кетери белгилүү. Жазында психологдордон жана психиатрлардан жардам сурап кайрылуулар көбөйүп, психиатриялык ооруканага жаткырылгандардын саны өсүүдө. Жазгы депрессия аялдарда эркектердикиндей көп кездешет, бирок аялдар жардамга көбүрөөк кайрылышат. Анда эмне үчүн мындай болуп жатат жана жазгы депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?
Кийинки социалдык тилке буга чейин кабыл алынган. Жогорку билим, интеллектуалдык чөйрө, стандарттуу эмес долбоорлор. Заманбап коомдун стандарттары боюнча, сиздин жашооңуз бир топ ийгиликтүү. А сен … жок, чарчаган жоксуң, жөн эле … Бир нерсе жетишпегендей
Аң-сезимдин кеңейиши, медитация, холотроптук дем алуу жана башкалар. Чындыкты бузууга дагы бир аракет жасалган жок. Акыры жалгыздыктын, чарчоонун жана жек көрүү сезиминин туткунунан чыккым келет. Бул макалада сиз төмөнкүлөрдү үйрөнөсүз:
Манекен айнек витринада туруп, жалтырак пластик менен жасалма жарык чагылдырып, өзүн жандуулукту билдирбеген жүзү менен, өзүн момундук менен башка бирөөнүн эркине таштап жатат. Анын бардыгы жалгыздык жана боштук, ага кошумча бир килограмм полимер. Мен ага таң калгандай, күтүлбөгөн жерден өзүнүн дублине жолуккандай болуп, шашылыш түрдө өзүм менен кеминде эки айырмачылыкты табууга аракет кылам. Болбой жатат
Жарым өмүр өттү, сизге дагы деле өзүңүздүн ким экениңизди, эмне үчүн бул жерде экениңизди жана эмне үчүн жашап жатканыңызды түшүнбөй тургандай сезилет. Башында иш оңолот деген үмүт бар болчу. Сиз бир нерсени издеп, бир нерсеге умтулуп, өзүңүздү сынап көрдүңүз, жумуш менен кесипти, хоббини жана көңүл ачууну өзгөрттүңүз
Менин мыкты досум жана мугалимим үчүн, сиз өзүңүздүн тандаганыңыз жөнүндө билесиз
Жеңил макияж, моюн орогуч, бийик така. Кандай акылсыздык! Сиз бул нерсени түп-тамырынан бери өзгөртүп жатат деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок анын сексуалдуу экендиги жалпы кабыл алынган. Ооба, андан да кыска юбка кийүүнү суранды
Жандардын реинкарнациясы, асмандагы падышалык, акырет - сиз бардыгыңыздын чексиздигин түшүнүүдөн алыс болуп, баардыгына ишенүүгө даярсыз. Бирок, ишеним фактылар менен бекемделбейт, ал эми өлүмдөн коркуу туугандарынын жана досторунун кетиши, сыналгыдагы коркунучтуу кадрлар жана бул дүйнөдөн келген коркунуч сезими менен акталат. Бирок өлүм сөзсүз болсо, анда сөзсүз эмне болушу керек деп коркуудан баш тартууга болобу?
Көбүнчө апатия депрессиянын белгилеринин бири катары каралат, андыктан апатияны кандайча дарылоо керек деген өзүнчө суроо эч кимди таң калтырбайт
Депрессия. Мен эч нерсе кылгым келбейт. Абалы начар, жалгыздык. Кимдир бирөө депрессия учурунда бардык ишти таштап, жалгыз калууга кеңеш берет. Кимдир бирөө - тескерисинче, жумушка, адамдар менен баарлашууга аралашат. Көптөгөн сунуштар мунун пайда болушуна жардам бербейт, психологдор далысын куушурушат, дарыгерлер таблеткаларды жазып беришет, депрессия коомдо кадимки көрүнүш болуп келген жана бойдон калууда
Дүйнөдө адам өлтүрүү гана бар, эсиңде болсун. Өзүн өзү өлтүргөндөр такыр жок. E. Evtushenko
Жалгыздык ушунчалык башкача. Кээде бул жөн гана керек, аба сыяктуу. Кээде бул оор, сени кыйроонун жана депрессиянын сазына батырат. Үй-бүлөлүк чөйрөдө же жакын адамыңыз менен жалгыз жүргөндө дагы, жалгыздык сизди аёосуз жана кайтарылгыс жалгыздык катары сезет. Сиз бул жалгыздык туткунунан кутулууга аракет кылып жатасыз, бирок мүмкүн эмес. Кантип жалгыздык сезиминен арылып, адамдарды жашооңузга киргизсе болот? Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинин ачылышы болду
Күн сайын сизге көптөгөн суроолор туулат. Кайда караба, кайда караба, маанисиздиктин көлөкөсү бардык жерде азгырылып турат. Менин чоң жашоомдо ар дайым ушундай болгон сыяктуу сезилет. Алгач өзүмө суроолор пайда болду - мен киммин, эмне үчүн? Алар түшүнүктүү жоопсуз калып, жашоонун маанисиздигинен азап-кайгы күчөй баштады
Ал лаконикалык, Аалам анын көзүнө чагылышат. Суук урат, бирок сиз "башыңыз менен экөөңүзгө тең улуу сүйүүңүз жетиштүү" деп ишенесиз. Жашоонун ачуу чындыгы, мындай сүйүү бир гана сен үчүн жетишсиз. Бирок мамилени бузууга шашылбаңыз. Ага эмне керек экендигин түшүнүп, муздак жүрөктү кантип эритүү керек?
Эми күч жок! Мен өзүм уулумдун истерикасынан ансыз деле титиреп жатам. Ал баарынан коркот! Түн жарымда аны менен отуруп, колун кармадым, таңга чейин питомникте жана коридордо жарык күйүп турат. Караңгылык аны гана эмес, түштүн өзүн да коркутат. Күндүз ал дагы бөлмөдө жалгыз калбайт. Буга чейин жолдошум экөөбүз ушул боюнча урушуп жатабыз. Ал кыйкырат: “Адам кандай өсүп жатат! Тополоңду токтот! " Анан мен балага боорум ооруйт
Мени өмүр бою өзүмө ишенбөөчүлүк сезген
Ар бир адам жашоодо ийгиликке жетүүнү каалайт
Сиз, мисалы, кичи автобустун айдоочусуна катуу үн менен бир нерсе айтышыңыз керек болгон жагдайды жакшы билесизби, бирок кандайдыр бир себептерден улам айта албайсызбы? Жана бул жөн гана гүлдөр! Андан дагы олуттуу көйгөйлөр бар, андан кийин дагы бир жолу кантип өзүнө өзү ишенген адам болууну ойлоносуз. Жашоонун эң чечкиндүү учурларында чектөө, ишенимсиздик жана тартынчаактыктын айынан өзүңүздү көрсөтө албай калсаңыз, бул үмүтсүздүккө алып келет
Ал аны кыйнаганы үчүн жакшы көрчү, ал эми аны аларга боору үчүн жакшы көрчү … Шекспир. Отелло
Бул коркунучтуу сезим - сүйүү Адамды жоготуудан коркуу - бул жалгыз калуудан, жакын адамың менен болгон эмоционалдык байланыштын ырахатын жоготуудан коркуу. Кантип мамилелер берген кубанычты жоготуп, сүйүү берген бакытты сагындыра аласыз. Коркуу - бул өзүнөн өзү пайда болуп, муздак толкунга оролуп, ичинен кысылып турган сезим. Ошол эле учурда, зордук-зомбулук элестетип, биздин жалпы чакан дүйнөбүз кандайча талкаланып жаткандыгы жөнүндө үрөй учурган сүрөттөрдү тартат
Башка күнү балалыгымдын короосунан узун бойлуу жигит менен тааныштым, ал мага жылмайып басып кетти. Бул биздин үйдүн коңшусу болчу. Анын тумандуу көзү мага таң калыштуу таасир калтырды. Ал жылмайып койду, бирок мага эмес, же мен аркылуу, же ичинде. "Саундмен" - деп ойлодум
«Мен дагы деле жашмын, бирок ансыз деле кулап баратам
«Биз таанышып, бири-бирибизди сүйүп, андан кийин тынымсыз уруш-талаш, кызганыч башталды
Адам өзүнүн акылдуу өмүрүнүн бүткүл тарыхында "карылыкты кантип алдаш керек?" Элдик жомоктордогу ушул "жашартуучу алма" менен "тирүү суу" жөнүндө айтпаганда дагы, канчалаган илимпоздор "Жаштыктын Эликсирин" түзүүгө өмүрүн арнашты
Жүрөк айлануу мүмкүн деген ойлордун өзү эле үрөйдү учуруп, коркуу сезимин жаратат, эгер мындай болуп калса, дароо дүрбөлөңгө түшө баштайт
Алар ушунчалык айырмаланышат, менин эки бейтап бүгүн, ошол эле учурда. Кадимки жашоого кайтууга, клиникалардын коридорлору аркылуу чексиз марафонду токтотууга, ПАНИКА ЧАБУУЛДАРЫНЫН коркунучун жана себебин издөөгө алардын каалоосу бирдей
Бул сөз айкашын көп угабыз: "Эмнеге башаламандык кылып жатасыңар? Андай болот!" Бул сөз кулакты оорутат, ички ыңгайсыздыкты жаратат жана ачууланат. Кантип кандайдыр бир жол менен бир нерсе кыла алабыз? Ушуга жол берсеңиз, өзүңүздү сыйлабай калсаңыз керек! Баары тыкан, таза болушу керек. Муну жасашыбыз керек, андан кийин каталары чыгып калбашы үчүн, өзүбүздү дагы бир жолу текшерип чыгышыбыз керек. Бирок өзүңүздү бир нече жолу текшергенден кийин, адамдарга көрсөтө аласыз. Ошентип, бардык нерседе
Биз өзүбүздү жеке жана жеке мүнөздөрүн, жеке жашоо жолун сезип көнгөнбүз. Бирок биз ойлогондой өзгөчө эмеспиз. Чынында эле, Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психологиясында айтылгандай, сегиз гана негизги мүнөздөгү түр, сегиз вектор бар. Ар бир вектордун өзүнүн милдети бар, ага бүтүндөй отордун жашоосу көз каранды
О, ал сөзсүз романтик! Ал түн ичинде чатырга чыгып, бир жууркан астында кучактап отуруп, жылуу шарап ичип, жылдыздарды карап, ыр окуганды жакшы көрөт
Отуз үч бактысыздык! Метродо ар дайым менин капчыгымды алышат, кол салышат же капчыгымды тартып алышат
Сегиз жыл бир эле офисте отургандан кийин, бир нерсени өзгөртүүгө мезгил келгенин түшүндүм. Бирок, жумуш табуу жөнүндө сөз болгондо, мен чындыгында дүрбөлөңгө түштүм. Жаңы жумуш тизеге чейин коркунучтуу болду. Мен аны көтөрө аламбы? Команда кантип жолугушат? Жетекчиңиз менен мамилеңиз оңоло береби? Сегиз жылда бир жерде бизнес иш билгичтигимди жана ой жүгүртүмүмдү жоготтумбу? Эгер мен сыноо мөөнөтүнөн өтпөй калсамчы? Жаңы жумуштан коркуу сезими жөн эле шал болуп жатты
Мени өмүр бою келечектен коркуу сезими каптады: жаман сезимдер, стихиялуу же кандайдыр бир маанилүү, жооптуу окуялар менен байланышкан. Жок жерден, түшүнүксүз тынчсыздануу жана белгисиздик сезими оодарылып кетти. Тынчсыздануудан арылуу үчүн, мен баарын алдын ала көрүп, майда-чүйдөсүнө чейин ойлонуп көрүүгө аракет кылдым. Астрологиялык божомолдор жана ар кандай гороскоптор ишеним берди, бирок көпкө созулган жок. Жаңы жагдайга туш болгондо коркуу сезими кайтып келди
Өлүм коркуу сезиминен кантип арылууга болот? Бул суроону канча адам берет? Канча адам бул муунтуучу коркууну сезип, көкүрөгүнө катуу кысым жасап
Артыңда унааң, оор сынак, чөнтөгүңдө лицензия бар! Азыр гана жакын жерде өз убагында туура кеңеш бере турган тажрыйбалуу инструктор жок. Сойлоп турган жол менен жалгыз калганыңыздан кийин дүрбөлөңгө түшсөңүз, унаа айдагандан коркуу сезимин кантип жеңсе болот. Канчалык жакшы окубаңыз дагы, жок жерден пайда болгон белгилерге заматта реакция жасай аласыз, жол белгилерине баш иесиз, унаа айдай албайсыз! Иш бөлмөсүнө же клубуңузга стили менен барууга болбойт, мен ишенем