Практикалык психология 2024, Ноябрь
Тренинг, мастер-класс, машыктыруу [1]
Мен адамдардан корком
Заманбап чоң шаарда социалдык фобия көп кездешет. Эң чоң тоскоолдук жана чоң азап - бул социалдык фобия менен ооруган адамдын туруктуу шеригине айланган коркуу. Көчөдө коркунучтуу. Метродо коркунучтуу. Мектептеги доскада корккон
Кекечтенүү - бул чыныгы каргыш. Жөнөкөй адам эч нерсени талап кылбагандай нерселер кекеч үчүн оор сыноо. Баштапкы кырдаалдар кыйноого айланат: телефон чалуу, бейтааныш адам менен байланышуу, дүкөндөн бир нерсе сатып алуу. Биринчи сөздү айтуу кыйын. Тамакка тыгылып калат. Айрыкча, эгерде бул сөз, мисалы, Т тамгасында же Z. Же О.догу болсо, кекечтин дээрлик алфавитин ант берген душмандар катары жазса болот
Жашоо адамдан барган сайын атаандаштыкка жөндөмдүүлүктү талап кылат, ар бир адам оңой эле ыңгайлаша бербейт. Ийгиликке жеткен адамды заматта көрө аласыз, ага көз артышат, ага карап, аны үлгү катары көрсөтүшөт. Кошуна жаңы Мерседеске ээ болуп, эски тогузду жамап жатсаңыз, уят иш. Бул боюнча бир нерсе кылышың керек, ал эми аялың болсо: "Сен акылдуусуң, эмнеге мынча кедейсиң? Баргыла, окугула, ийгиликке жетүү үчүн тренингдер бар, адамдардай болгула "
СТОКГОЛЬМ СИНДРОМУ - агрессорго карата жабырлануучуда пайда болгон жабышуу жана боор ооруу парадоксалдуу реакциясы
"Бардык искусстволордун ичинен кино биз үчүн эң маанилүү." Азыркы мезгилдин реалдуулугунда В.И. Ленин кинонун массага тийгизген таасири жөнүндө. Бирок, ал буга чейин өз актуалдуулугун жоготкон эмес. Кино - маданияттын эң маанилүү компоненти, анын башкы максаты кастыкты кармоо. 2015-жылы 7-январда Париждеги Charlie Hebdo журналынын редакциясынын сүрөтчүлөрүнүн өмүрүн алып кеткен окуяны, ошондой эле маданияттын өкүлдөрү, алардын чагымына алдырып жиберишти. Ошентип, ал кайда баратат
Адамдар бактылуу болууга мүмкүнчүлүк алып, аны артыкчылыксыз кайтарып берүүгө көнүп калышкан. Биримдиктин иштебей калышын ар кандай себептер менен оңой эле түшүндүрсө болот жана ЭМНЕГЕ байланыштуу суроо өзгөрүүсүз калууда? Жүздөгөн себептер: - Эмне үчүн мен анын чындыгында эмне болгонун көрө алган жокмун? - Эмне үчүн ага жашоодон таптакыр башка нерсе керек экендигин түшүнгөн жокмун? - Эмне үчүн биз чогуу боло алган жокпуз - кийин баары ушунчалык жакшы башталдыбы?
Обсессивдүү ойлор туура түшүнүү үчүн маанилүү, бул аткарылбаган табигый ролду эскертүүнүн бир түрү. Чексиз толкунданган ойлордун жана коркуулардын туткунунан өз башыңызды бошотуу үчүн, ал эмне экендигин табигый милдетим катары аныктап, ага белгилүү иш-аракеттер менен бара башташыңыз керек
Чоңдор эч качан чындыгында көңүлдүү болбойт. Алар эмне кылып жатышат: тажатма жумуш же мода, алар жалаң гана каллус жана киреше салыгы жөнүндө сүйлөшүшөт … А.Линдгрен. Peppy Long Stocking. Биз качан чоңойобуз? Биздин ар бирибиз үчүн бул жеке өмүр баяндын фактысы. Бул бизден сурабай эле пайда болгон ички сезим
Кымбаттуу кызым, бизди кантип таштап кеттиң? Ушунчалык жаш, ушунчалык сулуу
Эки жаштагы балабыз менен унаа тейлөө кызматына бардык. Жыйырма мүнөттө ал кышкы дөңгөлөктөр жайкы дөңгөлөктөргө алмаштырылганын көрдү. Андан кийин кичинекей бала бардык унааларынын дөңгөлөктөрүн катырган. Жаш дөңгөлөк алмаштыргыч. Мындан тышкары, ал ырахаттануу менен жерге түкүрө баштады. Мен ал жердеги слесардан үйрөнгөм. Айтып отуруунун кажети жок, биз жемиштүү айдадык: алар машинаны жаңы сезонго даярдашты, ал эми уулу жаңы кесиптерге ээ болду
Мен дагы, дагы бир нече жолу болом, ал мен төшөктө жатам
Ал үйлөнгөн
Эмоцияны башкаруу аракети теория жүзүндө гана жакшы
Кээ бир адамдар жалаа жаппай коё алышпайт, бирок сиз качан токтой турганыңызды билишиңиз керек
Кызыктуу, бирок эч нерсе жөнүндө ойлонбогондо башыңызга ойлор келет
Мени баары ыйлатышы мүмкүн: кинодогу драмалык сюжеттен тартып, коңшу аллеядагы үй-жайсыз мышыкка чейин. Чыныгы себеп болгондо (мисалы, таарынычтан же көрө албастыктан) - жалпысынан алганда, мен көпкө чейин тынчтай албайм. Кээде ыйлоо истерикага айланат, мен кыйкыра баштайм жана абалымды такыр башкарбай калам. Кантип ыйлоону токтотуп, өзүңүздү-өзүңүздү кыйнап жатасыз?
Мен эч нерсе каалабайм. Жөн гана укта. Алсыздык жана кол эчак эле түшүп калган. Башындагы туруктуу ойлор же толук вакуум. Менин колумдан эч нерсе келбесе, бул дүйнөдө мага эмне кереги бар? Үмүтсүз абалды жакшы билген адам, жашоого таптакыр күчү жок болгондо, түшүнөт. Анын эмне үчүн жаман экендигин түшүндүрүү кыйын. Мен бул саздан кандай жол менен болсо дагы кетким келет. Же баарын жаса, кыйналууга күч жок
Көптөгөн адамдар терс абалга туш болушат
25 жыл өткөндөн кийин бүтүрүүчүлөрдүн жана классташтардын жолугушуусуна чакыруу алганда, алгач жолугушуу мүмкүнчүлүгүнө кубанып жатасыз - мындай сонун мүмкүнчүлүк, сиз көп жылдар бою көрбөгөн адамдар менен жолугуп, мектеп же университеттин достору кандай болгонун билип алыңыз
Каркыралар жана каркыралар, эмне кылганы жатасыңар? Жыгылып түштү - кыйкырык, түртүп ыйлап, момпосуйду түшүрдү - истерия, оюнчук сынды - дүйнөнүн акыры
Балага үйрөнүү чоңдор үчүн эмес, ал үчүн керек экендигин буга чейин канча жолу түшүндүргөнгө аракет кылдыңар! Заманбап дүйнөдө тазалагычтар гана билимсиз жашайт
Менин балам окугусу келбейт. Биз баарын сынап көрдүк. Жазаланган, тыюу салынган, кубатталган. Ал эч кимди укпайт - ата-энелер дагы, мугалимдер дагы. Акыркы үмүт сиз, психолог. Ага үйрөнө башта деп айт! Ал жөн гана жалкоо, аны эсине салгыла! Эх, эмне үчүн психологдорго сыйкырдуу таякча беришпейт? Ата-энелер, балага тааныш эмес эжекеси, бир маалда үй тапшырмасын аткарууга дилгирленип, мыкты окуучу болуп кетээрин айтып берет деп үмүттөнүшөт
Менин балам классташтарынын арасында эскилиги жеткенин түшүнүп, башыма бетон плитасы менен жыгылды. Уулу ар дайым класстагы мамилелер жөнүндө сүйлөшүүдөн качып, эркектердин көгөргөн жерлерин жана көгөргөн жерлерин балдар арасындагы кадимки мушташтар менен түшүндүргөн. Бирок бир күнү башымдагы жаңы такты көрүп, мугалимге же директорго ушул мушташтар жөнүндө айтып берем деп коркуттум. Анткени, мындай аракеттер күтүлбөгөн кесепеттерге алып келиши мүмкүн
Балаңыз үйгө чуркап келип, дароо компьютерге жабышып калабы? Ал заманбап гаджеттерди китептерден артык көрөт, социалдык тармактарда бир нече күн отурат жана аны үй тапшырмасына көндүрүү ар дайым эрдик. Сиз жок дегенде бөлмөнү тазалоону суранасыз, бирок беш секунддан кийин ал муну унутат. Сиз ага өзүңүз кыялданган кичинекей кезиңизден китептерди сатып аласыз, бирок ал аларды карап да койбойт. Балаңызды окуганга жана жазганга көндүрүү үчүн айла-амалдарга барган сайын. «А бул эмне бала?
Жашоо өтөт, бирок кубаныч аз. Кантип бактылуу болуш керек? Юрий Бурландын "Системалык-Вектордук психология" тренингинин негизинде, адамга жашоодон ырахат алуу эмне үчүн кыйын экени түшүнүктүү болот, бирок ар бирибиз бактылуу болуу үчүн төрөлгөнбүз
Сүйгөн адамды сүйүшөт. Ким жарык болсо, ал ыйык
Мен боштукка чөгүп кетем
Гейлерге, лесбиянкаларга жана бисексуалдарга укук берген сексуалдык революция коомдогу чоң өзгөрүүлөрдүн башталышы болду
Топко кичирейип, болгон окуяны өзүмдөн-өзүм тамчылап сыгып алдым. Бул сөздөрдү апама айтууга аргасыз болгонумдан, демимди алып, мен бир үзгүлтүксүз ылай болуп, бир гана нерсени кыялданчумун - ушул жерде жана ушул тапта өлүп калсам деп. Бала кезинде зордуктоодон аман калгандар, педофилиянын курмандыгы болушкан, баланын бул жөнүндө үн чыгарып айтуу, жакындарынын чөйрөсүндө ушул нерселерди ачып берүү канчалык чыдагыс экендигин билишет
Башына мыкаачы мачо, тартынчаак үй бүлөө, акылдуу сулуу адам жана башка адамдар тарткан идеалдуу тандалган адамдын портретин пикселдик тактык менен чыгаргыңыз келеби? Эркектердин психологиясын жана аялдардын алардын жашоосундагы ролун так түшүнүүгө таянып, маселеге сүңгүп кирүүнү сунуштайбыз
Өмүр бою, эсимде калса, мен жалгызмын. Жок, албетте, мен ээн чөлдө жашабайм. Андан да жаманы: айланасында адамдар бар, бирок мен боштукту сезип жатам жана мындан чыгуунун жолун көрө албай турам. Түшүнбөө, четке кагуу, адамдар арасында менин ордум жок, мен сырттан келдим
Ошол бактысыз күн менде болгон нерсенин бардыгын жок кылды - жолдошум каза болду
«Эң чоң көйгөй - кээ бир адамдар, анын ичинде мен үчүн өлүмдөн коркуу. Алар улгайган сайын, 16-17 жаштарда, өлүмдөн коркуу сезими башталды. Башкача кантип атоону билбейм. Жарыкты өчүр, төшөккө жат. Башында жаман нерсе болбойт. Анан өлүм жөнүндө бир гана кыска ойлор бар, анткени бардык көңүл ошол замат ага бурулат. Бир нече секунддан кийин, кыйкырып, коркуп, мени төшөктөн ыргытып жиберишти да, бөлмөлөрдү кыдырып чыктым. Күтүлбөгөн жерден баштаганда эле өтүп кетти. Мен азыр 21демин
Эшиктин алдында пулемёт мени уруп жибергендей титиреп турдум. Көйнөгүмдүн жакасы бурулуп кетиши үчүн бетимден жабышкан тер агып жатты. Бактыга жараша, салкын, кол алышып баштыкта салфеткадан башкасынын бардыгын издеди. Мырзам, коркууну кантип жеңип, тынчтанууга болот? Ачкычтар, капчык, документтер … Бирок салфеткалар кайда, каргыш тийсинби?! Эшик ачык ачылып, жүзү катаал, ашыкча салмактуу эжеке алдынан учуп чыкты: “Кыз, маектешүү үчүн келдиңби? Сиздин резюмеңиз барбы? "
Ар бир жазды мен дүйнөнүн кичинекей учу-кыйыры катары сезем. Баары жашоо ойгонуп жаткандай сезилет - куштар сайрап жатышат, жашыл бак-дарактарды туман каптайт, асман чексиз болуп калат. Чаңдын калың катмары менен капталып, таштандыларга толгон, мурда кардын астында катылган шаар акырындап кирден тазаланып, жаңыланып, күндүн нурлары астында ачык түстөр менен жаркырай баштайт. Бирок мен мунун бардыгын көрө албай жатам. Менде бир жыл сайын курчуп баратат - мен адамдарды жактырбайм
Дүрбөлөң деген эмне - Сизге келе аламбы? - Машанын тегиз эмес үнү тандоону сунуш кылган жок. - Мен жалгыз кала албайм, жолдошум жумушта шашып-бушуп жүрөт. Менин эмнем туура эмес экенин түшүнбөйм, өзүмдү аябай жаман сезем. Маша өңү кубарып, валериананын жытын сезип турду. Муздак колдору калтырап, үшүп жатты. Атайын эч нерсе жасаган жокпуз, жөн гана чай ичтик, сүйлөштүк. Бул жардам берди
Чарчады. Сенин атың мындан ары менин бүт денемде титирөө менен жаңырбасын, ал сенин колуңдун сезими менен шыпырылбасын, мени ресиверде жумшак үн менен кармабасын, сүйрөбөсүн деп гана тилек кылдым. мени кайрадан туңгуюкка алып барды. Сүйүктүүмдү унутуп, аны чын жүрөктөн сууруп алууну түшүнгүм келди. Убакыт айыгат дейт. Убакыттан кыйла натыйжалуу жолду таптым. Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы мага сүйгөн адамыңды кантип унутканымды көрсөттү, бирок жаныңда боло албайсың
Менин бир жерим туура эмес болсо керек. Мени ар дайым себепсиз тынчсыздануу жана тынчсыздануу сезимдери каптап турат. Мен аны менен ойгонуп, төшөккө жатам, аны менен, кандайдыр бир жол менен, мен күн өткөрөм. Тынчсыздануу жана жадатма ойлордон кантип арылууга болот?